去公共厕所，上厕所的姿势不对，后果很严重，你做对了吗

公共厕所是生活中比较常见的，无论是在车站公园，还是商场办公楼，再或者是学校医院，哪里都有公共厕所。有的公共厕所里面是蹲便，而有的公共厕所里面是坐便。你考虑过没有，上厕所选用哪种姿势对身体好呢，如果长时间使用错误的姿势，那么后果很严重。

【蹲便好还是坐便好】

那么蹲便和坐便到底哪一种是比较好的呢？大多数人都会说坐便比较卫生，我们应当使用坐便。如果你也是这样认为的，那就错了，其实蹲便式是符合人体上厕所姿势的。在你蹲坐时，骨盆是放松的状态，也就是说无论大便还是小便，都不用特别用力挤，如果你长期"挤"的话，会导致膀胱无力，造成漏尿的情况。但是对于一些腿脚不便年纪大的人来说，让他们蹲着上厕所，反而会不舒服。

【坐便这样坐就好了】

那么，如果公共厕所里面只有坐便怎么办呢？你也不用太担心，我们只有在坐便上面，换个方式就可以了。其实只要在坐面前摆上一个小板凳就可以了，你坐在坐边上是双脚踩在小板凳上，你的身体就会自然的呈现蹲坐的姿势，骨盆也会自然的舒展开。

【在厕所停留时间越短越好】

最重要的一点就是在公共厕所，不管是蹲便还是坐便，时间太久都会增加各种肛肠疾病的发病。现在人们玩着手机坐在马桶上，不知不觉半个小时就过去了。这对我们的身体非常不好，非常容易得痔疮，便秘，大肠炎，阑尾炎，结肠癌等。