❤️【0807每日一问】
今天七夕,话题轻松一些,有没有特别想做的事?或者有什么值得怀念的事?七夕对你有什么意义么?
刚才(16:00)特意去查了一下去年的七夕(20180817)是怎么度过的,那天早上下了冬瓜鸡蛋汤卤面条。真的好巧,今天早上我做了冬瓜鸡蛋汤。只是女儿早上忙着背书,没吃早饭。
去年的七夕,我给先生包了一个大大的红包,还陪他买了新手机OPPO R15。一晃,一年过去了,时间真的过得好快。今天也要给先生包一个大红包。
前几天我的手机充电器“失踪”了,找了两天也没有找到,刚刚买了新的充电器和线。今年没有添置新衣,家里买的最多的就是书。女儿最愿意做的事情就是收拾书柜,哇咔咔~
前几天带着女儿去选柜子颜色。今天上午,和先生确定了柜子的材质和颜色,有过纠结,最终决定给女儿房间的柜子用质量上好的板,也是她中意的图案。
我想,普天之下所有的父母都希望给孩子最好的一切。期待一个月后,新柜入新家。
❤️【0808每日一问】
今天去做一件有挑战的事情吧,它会是什么?你认为它有挑战性的原因是什么?期待每个人的挑战。
平日里,我炒菜居多。很少包包子、包饺子,因为感觉特别耗时。
馄饨皮买了好几天了,肉馅已绞好,一直拖着没包。今天看到阿杰说去做一件有挑战的事情,马上就想到剩的馅包饺子(毕竟我一年包饺子的次数五个手指头都能数过来。同时今天是立秋,先生说立秋应该吃饺子吧?)
我认为包饺子很浪费时间,所以对我来说是件有挑战性的事情,而且我不喜欢调面,一般都在超市买的现成的饺子面(今天还有其他的作业)
于是早饭后,我拌好了馅(牛肉猪肉馅、切葱姜、放各种调料),大概用了半小时;中午包的时候用了1小时。吃过午饭,决定自己调饺子面,用了10分钟。
晚上包饺子,找先生帮我擀皮,包了大概30个,用时1小时。所以今天包馄饨+包饺子大概用了2小时40分钟,虽然很耗时,但很值得,家人说味道还不错!
❤️【0809每日一问】
你平时有什么运动和锻炼项目么?自己的生活作息规律么?
如果没有,给自己的健康制定一个小小的目标吧。
参加永澄老师的线下钻石行动时,在生命之花平衡轮里,我给自己的身体健康打了7分。
以前,我上下班都是骑自行车,来回20分钟。那时的作息很规律,我属于早睡晚起型,睡眠充足(8-9小时或更多)睡眠质量也特别好。
同事感冒发烧,我也不易被传染,身体素质特别好,可能和小时候的三餐规律有很大的关系。此处必须感谢我的父母,给了我好的身体素质。
最近两年,不骑自行车了,晚上出门散步(逛超市买菜也算),下载了咕咚App,2019年,平均每天运动30分钟,比2018年运动的时间要少。
最近天气热,晚上也总有事情,会有偷懒现象。每天运动20-30分钟,还是很有必要的。要想保持好身材,管住嘴,迈开腿,是真理。
参加剽悍江湖社群两年,由早睡晚起型变成了晚睡早起型。2019年上半年,经常零点以后睡,睡眠明显不足,有时下午能睡2小时,造成恶性循环。
昨晚睡了6小时20分,今天午睡40分钟,所以,现在我的睡眠一般在7小时才够。
下半年,我给自己的健康制定如下目标:
001 尽量吃当季的水果和蔬菜,控制油盐的摄入量,每顿吃七分饱即可;
002 平均每天散步30分钟;
003 晚上23:00前上床,早上05:30起,午睡30分钟。
总之,身体是革命的本钱,白天专注做事情,晚上尽量少熬夜。努力去践行。
❤️【0810每日一问】
参与读书会10天了,梳理一下最近的收获吧?自己有什么变化?期待你的复盘。
001 拿到一本书,先看封皮、封底和前言,用十几分钟迅速把书翻一遍,脑子对书有个整体印象。阅读速度这两天有提高,会有意识地用“指读”。每天都有阅读,挑选精力比较好的时段阅读。阿杰的拆解分享也为我的阅读起到了很好的引导作用。
002 此次阅读目标明确,跟着阿杰指定书目的节奏来阅读,第一本《这样读书就够了》进度跟的不太好,只完成了一半阅读。在第二本做了及时的改进。
第二本《洋葱阅读法》规划每天要读的页数。里面图文并茂,让我对这本书产生了兴趣,而且每一章结束后还有攻略回顾(总结、践行清单和答疑),我觉得特别好。
003 《这样读书就够了》让我明白要以自我为中心阅读,我们是书的主人,可以根据需求来选择要读的内容,没有必要把书从头到尾读完。
目前只知道有RIA便签读书法,后面需要具体应用。
004 今晚@希希说,看了记不住,我马上想到昨天看到的内容并拍照给她。小六老师在书中提到:想要记住书中某些重要的内容时,反复的分享、测试都是对知识的熟悉过程。
我认为我们看书不是为了记住知识点,最重要的是能把所学到的知识运用到我们的实际生活中,学以致用最关键。
005 了解了艾宾浩斯遗忘曲线,明白了好书值得读3遍。之前,剽悍一只猫说,好书至少读10遍,一点也不为过,常读常新。其实,好的音频内容都值得我们反复听,及时输出。
❤️【0811每日一问】
你有榜样人物么?你对他了解多少?他身上有什么你喜欢的特质?你有没有以他为目标而努力?
牛人进化营里很多老铁都是我的榜样,这个读书群里有:
七连的@白雪,我曾经在她生日时,给她写过一篇小文,她身上有10大特质都值得我学习。
还有四连的@谢晓珊,也是连队前五,非常厉害。这段日子,我看到她每天第一个完成读书打卡,行动力没得说。
牛五连的前四名都在这个群里:
@珲猫:极致利他,在外旅行还给大家整理逐字稿,和他一起参与过四排的点评,见识了他的点评力,推荐语也是写得特别好。
@文莹:视觉笔记达人,佩服她身上的拼劲,猫叔的话,他照做,勇敢地卖课、卖时间,副业变现,坚持画剽悍晨读视觉笔记400多幅;
@阿杰:每次的打卡文都用打磨“作品”的心态来对待,耐力特别好,知识管理达人;极致用心地运营杰阅成长联盟;
@静姐,在亲子教育领域深耕19年,出版两本书。一年读200本书并输出优质笔记。终极模块静姐在日本游学,每天早上5点打卡,获得三次优秀一次最牛,我从她身上看到了积累的力量和对生活的掌控。
这个群里,还有牛五连的两位指导员:
简简和比格兔。
@简简,简简总是把整理的音频合集私发给我,极致利他,让人难忘。
@比格兔,写文特别棒,经常拿最牛作品,逻辑思维强,在运营学院点评组,总是深夜给大家反馈、赋能,非常辛苦。在终极模块颁奖结束后,还给各个职能组的老铁赋能。
此外,还有这个群里还有牛五连老铁:
@格格亲子共读,自媒体全网40万粉5亿流量,非常厉害。时不时地过来关心我,让我感动。
@米线儿,儿童阅读推广人,早起帮家人卖早餐,二宝妈,利用一切可以利用的时间读书,行动力杠杠滴,还非常耐心地给我分享得到专栏内容,感谢米线儿替我省钱啦。
@狸喵喵,我们在运营学院第六期做过一次值日班长,见识了她运营能力,活跃气氛一把好手。
@子旭,曾经是我们四排的排长,PPT设计达人,特别专业。能量朗读声音也特别好听。
还有曾经剽悍读书营五连的两位指导员:
@希希,设计达人,每次设计海报我都找她,非常耐心;
@君小晓:曾经建议我晨读感悟,输出自己的心得)
非常感谢你们。
你们都是我学习的榜样。每天这么近距离地接触,非常开心。
❤️【0812每日一问】
你做一件事会遇到疲惫期吧?你是怎么渡过它的?
最近早起(05:30)遇到了疲惫期,因为牛人营的打卡作业也不要求爆棚了,所以拖到了最后时刻提交,对自己放松了要求,而且这几天还是零点以后才睡。脑子里一直有个声音说没睡够。
全然接纳自己的不早起,这3天夜间都睡足了6.5小时,早上起来后状态还是不错的。过了牛人营这几天的密集打卡,我想会慢慢调整早点睡的,真正做到持续早起。