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营养健康生活

春夏交替的季节，做为农民出身的我，闲在家里无事，也学着其他人一样，为挣丰裕的生活，挥汗如雨的驰骋在田间地头。

出门在外，锁子看门，只有三餐及睡觉时方可归家。

个人的生活，随心所欲，在于自己的调节。

为补充能量和营养，跟上每天劳动的体能消耗。我准备了黄豆〈含内黄酮化合物.纤维及43%的蛋白质〉小米〈滋补肾气〉玉米〈通便.纤维.蛋白.维生素B1等〉大米〈膳食纤维.微量元素铜.蛋白质〉黑木耳〈糖.微量元素.胶原蛋白，纤维等〉鸡蛋〈生命之源.营养含量全面.〉肉。

每日三餐规律，早餐稀粥，除肉之外，所有都含，这样既营养又可以养胃，以助身体健康；中餐蒸饭，炒菜或汤菜，有鸡蛋.木耳，竹笋.白菜等；晚上用灰面片加鸡蛋和马齿觅煮食，有一定的药用价值。有时候蒸一次馒头包子或油煎饼及水饺等，生活算起来也已然满足了舌尖上的口味，达到小康生活标准。

长期以往，成为了习惯和规律，每天的饮食都基本一至，大都以营养养生保健为主，确保自己的身体健康和养成习惯！

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