自律生命盟组33号锐 第三节课后作业

情感精力

检视: 发现容易受情绪的影响,影响到后续待办的事项,造成多米诺骨牌的恶性循环

计划: 做好应对计划 防范措施, 冷静,找出问题的根源,控制好自己,想想自己目标

执行: 保持良好状态,按计划自己事物内容,给出奖励和惩罚机制,调节好自己情绪

思维精力

检视 :长时间停留在舒适圈,思维僵化,锻炼自己,大脑活跃,有开阔性思维

计划: 做一些系统训练,有针对学习

执行 :建立系统思维,应用到实际生活中,不断学习和修正,优化

体能精力

检视 :通过饮食,睡眠, 运动等维度保持的身体的健康状态

计划:保证自己饮食,运动量,睡眠有规律,可使用的时间做合理安排

执行 :设定闹钟 ,提前准备 不要做安排太多的事情

意义精力

检视: 通过早上写晨间日记到一天晚间复盘日记,思考做的这件事 是否有意义

计划 :统计一段时间以后,找出有意义的事情,把时间花在有意义的事情上面

执行: 找出有意义的事情,就是提升自己认知,了解自己人生应该做什么事情

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