两闺蜜的美好一天

【文字家园】

美之花束

秀是我的发小，也是现在与我同在广州生活的闺密。这是难得的缘份。更难得的是我们从小到大无话不谈，亲密无间如姐妹。记不得从何时开始，现彼此已习惯每天的早安问候，谁想约聚，另一个必定响应。

可爱的花朵

5.20上午，我们相约去体育中心学习太极。秀说这是体育局举办的四天惠民课程，上午一小时的课程，授课的老师已经六十五岁了，看起来挺精神的，都不像上60岁的人，教学也用心细致，学员们都很喜欢她。

秀知道这些是因为她跟这老师学习太极已经两年。她说刚开始也是从上惠民课程开始认识这老师，学着学着，她与几个小伙伴就请求这老师收她们进大班持续学。老师见她们从不迟到，学习态度认真，就欣然同意。每周3天，每天上午各1节课，每个月共12节课，也只是象征性的每人收100元。闺蜜大赞这位老师人很好，有公益情怀，常常会开设4天的惠民太极课程。

秀最近听我说胖了，就让我跟她一起去上太极课。我为了让身体恢复之前的美好及维持健康，就欣然同意。

我们提前来到体育中心二楼平台，先做准备运动，很快老师也来到了。闺蜜让我跟她一起站中间位置，她说这儿易看清老师的动作。刚开始老师带领我们跟着音乐做了一些动作，接下来学的是八段锦。

说到八段锦，这里先搜百度介绍一下。

八段锦功法

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，理气调五脏六腑，效果极好；编排精致；动作完美”，现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

中文名

八段锦功法

类型

健身功法

始兴年代

北宋

适合人群

男女老少

新手练习八段锦，要做到动作规范、标准。

1.动作配合呼吸。呼吸是按照起吸、收呼，也就是每一个动作起势的时候吸气，这个动作收时呼气，做到细长而均匀的吸气和呼气，吸入新鲜空气，吐出浊气，也就起到了吐纳的作用，绝不能中途断气。

2.注意气沉丹田。这里所说的丹田，是指下丹田。下丹田是指肚脐以下一点的地方(人体丹田有上、中、下之分)。任何功法不是一朝一夕就能见成效的，故应长期坚持，就能收到强身健体的效果。

八段锦一共有八式，每段一个动作，从第一式到第八式名称分别为：双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃臂单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消，长期坚持锻炼对身体大有好处。

老师先放八段锦的音乐，亲自示范带我们新老学员做了一遍，然后让我们新学员围在一起听她详细讲解。她还找来一个同学作示范，并给我们细致讲解动作要领。老师接下来让我们练习，她走到我跟前，温柔地笑着对我说：“你是新学员是吧？”我微笑着点了一下头，老师告诉我做第一个动作时要气沉丹田，下巴要往内收，做动作的时候腰不要塌。我开心地道谢，老师又是温柔地回答：“不用谢。”

有老师面授的效果真的要好很多，我在家跟着手机练习八段锦已经一年了，之前没有注意到做动作时不要塌腰与下巴不要抬得过高这一点呢。

一节课下来出了点汗，我觉得气定神闲，酣畅淋漓，打太极的感觉真心好！

应节美景

上完课也快到午饭时间了，我们两闺蜜走到大商场六楼的客家饭店坐下。这里环境宜人，墙上挂有字画，也不嘈杂，长方形的橡木色桌子古朴悦目，挺好的。

我们点了客家豆腐，客家咸鸡，上汤枸杞叶，每人一盅瘦肉汤，各一碗饭，然后边吃边聊：家长里短，世事百态，两个人聊得很投机，时不时会心一笑。

我们分别晒了一下各自收到的5.20红包，知足常乐的我们相视一笑。说到红包，闺蜜说：“很奇怪，我有一次在一个大群发红包，有一个认识的人抢了红包，竟然不说谢谢，却在大声说别的，不知道这人是什么心态。”我深有感触地说：“一样米养百样人，什么人都有，无谓计较。我们自己做到有换位思考的周到与善良就行了。”

我们又不可免俗地提到了各自的孩子，孩子们都在为自己的学业与前途拼搏，儿孙自有儿孙福，我们都不约而同地认为该好好规划好我们的退休生活，力求做到身体康健。

秀感慨地说：“企业女职工50岁就能退休，这得感谢国家的好政策啊！辛苦了半辈子，退休后可以好好规划自己的余生，过想要过的生活，真好！”我深有同感，笑着赞同。

秀又笑着说：“我在学钢琴，你在学唱歌，以后找机会我弹琴，你唱歌，想想都美。”我们又相视一笑。

秀也是贤妻良母型，丈夫是部队的团级文职干部，书法造诣很深，出过作品集，后来转业到地方文化局工作。秀的家里收藏有不少古董，以前秀亲力亲为一一擦拭搞卫生，买菜做饭等也事必躬亲，有次发头晕被医生确诊有高血压之后，现在懂得分配一点家庭杂务给丈夫了，秀也不操心丈夫的古董物件了，由他自己打理，时不时请人搞下家中卫生，买菜做饭之余有空就弹弹琴，看看书，日子过得更有质量了，真好！我笑她：“你终于学聪明了，懂得解放自己啦。”“哈哈”，秀来了个爽朗的哈哈大笑。

爱说话的秀还笑说老公和女儿嫌她话多，我就说：“来来，想说跟我说呗。”她又哈哈一笑。其实秀的丈夫与女儿都对她很好。

茶足饭饱，结账之后，我们两个又去商场分别给家人和自己买了衣服，然后依依不舍地挥手告别，相约下次再聚。

悦目摆设

有闺蜜真好！今天是美好的一天！

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