帮助孩子高质量玩耍，来制定一个劳逸结合的每日计划表吧

西方有一句俗语，“No play makes Jack a dull boy”，其意思大概可以翻译为“只学习不玩耍，聪明孩子也变傻”。最新研究表明，玩耍不仅跟学习不冲突，自由玩耍对于孩子的学业和成长还有很多好处呢！

为什么自由玩耍很重要？

1.被限制玩耍可能导致消沉和抑郁

美国国家玩耍研究院曾经做过这样一个实验：将小鼠分为两组，A组可以自由玩耍，B组则被限制玩耍。然后，将一个带有猫的气味的物品放入两组小鼠的活动区域内，两组小鼠都迅速逃窜躲藏起来。

实验仍在继续进行，很快我们就发现了不同。能够自由玩耍的A组小鼠，没一会儿就试探着出来继续活动了，而被限制玩耍的B组小鼠，却再也没有出来。

由该实验得出的结论是：玩耍能够给包括小鼠在内的动物带来更加积极正面的情绪与生活态度，而被剥夺了玩耍权利的动物，大脑的功能发育将受到严重影响，并且会更容易受到负面情绪的困扰。因此，被限制玩耍的孩子，会更容易陷入消沉和抑郁。

2.自由玩耍可以提高孩子的社交能力

自由玩耍最重要的形式便是同伴互动。在与同龄人互动的过程中，孩子将学习如何与人和睦相处，如何表达自己的想法，如何与他人合作，如何换位思考、考虑他人的感受，如何融入一个团队、一个集体，因此他们的沟通技巧、社交能力等都会得到很好的锻炼。

3.自由玩耍对孩子的学业成就也有好处

对于充满好奇心和求知欲的孩子来说，玩耍本身就是一个自由探索、大胆尝试的过程，孩子将不断接触新鲜事物，进行各种尝试，积累大量经验，遇到各种问题，同时也在各方力量的帮助下学着去解决问题，因而他们的创造力、随机应变能力、问题解决能力都能得到提高。

怎样帮助孩子高质量玩耍？

父母应多陪孩子玩耍

父母可以引导孩子做一些积极的活动和游戏，在过程中保障孩子的安全，给予一定配合，在必要时提供帮助。父母和孩子一起玩耍，也有利于亲子之间建立稳固的联结，从而构建沟通顺畅、彼此接纳的亲子关系。

多鼓励孩子与同伴玩耍

人类是群居动物，友谊是世间极为美好的情意。孩子在四五岁的时候，便会开始寻找志趣相投的朋友，并渴望与朋友合作，在合作活动中体现自己的价值。与同伴一起玩耍，不仅能够玩得更加尽兴，还能培养人际交往能力、收获友谊。

制定学习玩耍计划表

学习要劳逸结合，每日也要有一定的玩耍时间。父母可以和孩子一起，制定一份合理的包含学习和玩耍两大板块重要内容的每日计划表，并遵照执行。

比如，每天晚饭前去运动场和小伙伴们打一会儿球，每天晚饭后可以全家人一起出门到公园散散步，或者周末抽出半天时间去爬爬山……

引导式提高活动质量

父母的引导作用是很重要的，如果父母喜欢并经常带着孩子一起进行户外运动，那么孩子一定会花更多时间在户外运动上，于是便会花更少的时间在打游戏上，户外运动相对来说要比打游戏质量更高、更健康。

再比如，当孩子在沙滩上堆沙堡时，父母当然可以放任孩子自由想象建筑的样式，但适当向他们介绍一些国内外知名建筑，提供建筑图片引导孩子进行DIY，或许能帮助孩子从中获得更多进益呢！

父母在保证孩子玩耍兴趣的前提下，适当丰富玩耍内容，使之具有一定挑战性，能够培养孩子的想象力、创造力等多项将使受益终身的重要能力。

美国人类学家Ashley Montagu曾说过：“玩耍的能力是儿童心智健康的主要评判标准之一。” 因此不要忘记，对孩子来说，玩耍也是重要的学习方式之一哦！