方方每日复盘day393/正月十六

    没有反思的人生不值得过！方方复盘转化为微能力！

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今日分享:是我一到生理期来的时候没有任何痛经，但是会困乏疲惫，也会爱吃甜食，食欲大增，就是刚吃过又饿了的感觉。

    所以解决办法前7-10天，我会多吃维生素b6，蛋白质高的食物，以及喝些花茶。多吃水果:火龙果，红枣，香蕉。把重要的活动避开生理期去做。生理期前和中，尽量让自己休息睡眠充足。我一般会买些有香味的鲜花在家里，具有解郁安神！百合莲子银耳红枣粥，玫瑰花具有安神解郁的作用，一般的就是黑糖炖奶食谱可以让你喝在嘴里，暖在子宫里，不让女性乱发脾气。所以男性朋友们可以为你最心爱的女朋友，做一份最简单的走暖心的食谱。

       

今天我做了哪些工作？

上午运动，中午陪熙哥学习，下午2节课。晚上陪家人聊天。

           

今天为自己目标做了什么努力？

今天为自己的健康做了什么努力？

今天为家人做了鸡翅 土豆丝炒木耳等。

今天做了什么利他的事情？

完成番茄钟:

每日感恩：

今日小确幸:感恩群里同学们对我的认可，以及希望大家一起。

每日改进(工作，生活，学习反思):

三只青蛙完成了？

1.瑜伽➕轻度有氧

2.授课

3.听书

蝌蚪:

1.陪熙哥学习

2.

3.

反思:记录三五件有收获或者希望提高的事

1.

2.

3.

每日一问:

今日支出: 105（买了护发素）收入:

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