2021-06-29

《走出孤独》

《走出孤独》的作者是奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒。他与弗洛伊德和荣格并称为心理学三大巨头。

可能很多人会以为，一个人去逛超市，一个人去快餐厅，一个人去咖啡厅，一个人去看电影，一个人去吃火锅，一个人去KTV，一个人去看海，一个人去游乐园，一个人搬家，一个人去做手术。

  本书的作者告诉我们。你一个人吃饭、逛街和生活并不代表孤独，这只能说明比较擅长独处；如果让你回到熟悉的社交圈子中，你依然可以和朋友聚会，和家人共度时光。

真正孤独的人害怕社交，封闭了自己的内心，不愿意与他人交流，也无法与他人建立正常的人际关系。

这种孤独是有害的，因为长时间的自我封闭状态，会降低人的心理健康水平。

01什么是孤独？

孤独和独处是有区别的，而且独处对于我们也有好处。真正的孤独是指无法融入社会，与其他人建立起合作关系。

这种形式的孤独，即使你整日身处人群中，你也仍然感觉到和团队、和社会格格不入。

Q2人为什么会感到孤独？

A，在阿德勒看来，人之所以会产生各种负面情绪，这一切的根源就在于自卑感。也就是说，孤独是因为人们的自卑感引起的。

孤独的根源就在于自卑和缺乏社会感。

但自卑每个人都会有，拥有充足社会感的人，能够融入社会，和他人建立联结，所以当他们感到自卑时，会以自卑感为动力，去努力奋斗，追求优越感，最终超越自我。

相反，缺乏社会感的人，总是把注意力放在自己身上，当他们感到自卑时，就很容易跑偏方向，产生自卑情结和优越情结。

Q。03如何才能走出孤独？

阿德勒看来，每个心理出现问题的人其实都是这种情况，行为和方法没错，但目标是错的。走出孤独，我们要做的，就是意识到需要改变的是自己的目标。只要目标变了，心理状态和行为就会随之发生变化。

我们知道了走出孤独的方法，首先就在于意识到自己需要改变的是目标，其次，我们需要重新设定一个目标，这个目标要能够体现自己充足的社会感。