白天是夫妻，晚上做邻居，夫妻失和的原因竟是因为打呼噜

常言道，世界上只有两种噪音，一种是打呼噜，一种是其他声音。很多人认为睡觉时打呼噜是睡的香的标志，不会对夫妻生活产生影响，但事实真的如此吗？

答案是：NO！

打呼噜真的对夫妻生活有影响？

尽管多数人不承认他们在睡觉时打呼噜，但“长久不衰”的呼噜声还是给多数人带来了困扰。

在《中国日报》报道的“英国人打呼噜调查”中显示，50%的人认为打呼噜已经影响到了夫妻情感；美国“每日科学”网站也曾报道，25%的美国夫妻因夜间打呼噜而选择分房睡；近期大热的综艺《新生日记》中，李艾和丈夫一直分房睡的原因之一就是丈夫睡觉打呼噜；王伟忠和妻子因睡觉问题，一度差点闹到要离婚……

英国最大的关系顾问机构Relate的两性关系专家丹尼斯·诺丽斯提到：打呼噜最开始影响的是睡眠，进而会影响到夫妻间的爱爱生活，因为睡眠的缺乏会使身体和精神双重疲惫。

英国最新的研究发现，打呼噜会导致一些男性的激素和控制勃起的化学物质减少。睡眠时反复呼吸暂停，会使体内组织缺氧，血液流通不畅，就会导致生殖器官需要的血液“供应不足”，从而影响夫妻之间的爱爱生活。

所以说，打呼噜不仅仅是影响睡眠的“直接杀手”，还是破坏夫妻情感的“隐形因素”。肉体与灵魂的双重折磨，导致了很多情侣白天做夫妻，晚上做邻居。

打呼噜究竟是如何产生的？

通常情况下，人在清醒时，咽部组织是紧张的，并不会阻塞呼吸；当人进入睡眠状态时，舌头、咽喉以及口腔部分的肌肉松弛下垂，此时呼吸气道变窄，肌肉发生颤动，呼噜声便“脱口而出”。

气道越窄，呼噜声越大。如果气道被完全阻塞，就会出现呼吸暂停的情况，当连续7小时的睡眠中发生30次以上的呼吸暂停，且每次气流停止超过10秒（包括10秒）时，就是睡眠呼吸暂停综合征了。此时的打呼噜不仅仅影响夫妻生活，更对人体产生了危害（呼吸暂停，身体长期处于缺氧状态，肺部、心脏等器官都会受到损害）。

如何应对打呼噜？

为了夫妻情感，为了身体健康，采取有效措施“控制”打呼噜是必然的。英国《每日邮报》调查发现，25%的受访者面对伴侣打呼噜时会采取戳肋骨的方式，而且女性会采取更为直接的方式。

戳肋骨、分房睡的方式虽然大众，但治标不治本，而且影响夫妻感情。

推荐几种有效控制呼噜的方法：

[if !supportLists]1、 [endif]合适的枕头：软硬度适中，弹性不宜过大，要贴合人体力学，符合头部曲线，可以保证呼吸畅通。

[if !supportLists]2、 [endif]采用专业设备：佩戴呼吸机是一种比较普遍的方式。通过选择合适的面罩、呼吸机运行模式，缓解气道阻塞的情况，减轻呼噜声。

[if !supportLists]3、 [endif]手术治疗：可以采用手术治疗打呼噜，见效快。但是因为无法去根，且手术过程存在一定风险，需要慎重考虑。

夫妻生活是两个人的事，情感经营需要双方共同努力。莫让小小呼噜导致夫妻失和局面的出现。