每天坚持跑步和写字，是好习惯

每天要把写字和跑步，作为一种习惯。

这是一种动静结合的好方法。

每天写字有成就感，有输出可以使我们努力去学习知识。

像“春蚕吐丝”一样不停地把自己的想法固化下来，形成文字。

每天都不会白过，心情会变得很好。

同时要加强体育运动，让自己的身体能够活动开。

跑跑步是最好的，让血液加快循环，特别是出汗，让整个循环系统排泄出来脏东西。

把这两件事情，作为每天日常必须做的，只有这样才能养成一个非常好的生活与工作习惯。

可以让自己的身体和精神，都得到非常好的感受。