停止焦虑，幸福很近

图片发自App

我是一名宝妈，同时也是一名正在进行自我成长的情绪管理咨询师。在每天的生活里，情绪已成为与我密切相处的挚友，我时时关注它的出现与存在，同样，它也会告知我它的来源与去向，就这样，我们彼此相通，互为知己。

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最近发现周围很多朋友都很焦虑，从她们的描述里，我感受到了她们强烈的压力和无法回避的担忧，似乎连将焦虑放下这个事情，都已经成为了另一个层面的焦虑。

为什么而焦虑呢？

为工作，为金钱，为孩子，为伴侣，为父母…为生活中各种不如意焦虑着，内心里总是会为此感到痛苦和悲伤。

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后悔过去

很多朋友对目前的生活状态感到焦虑，会回过头去寻找原因，以期望从过去的经历中寻求到目前焦虑形成的蛛丝马迹，似乎找到了原因就可以归责于过去，只是过去已去，徒留无奈不断加深焦虑的程度。

担忧未来

很多朋友都善于在自己内心里对自己描述未来可能发生的“坏事情”，由于还未发生，因此容易借由曾经在自己身上发生过或者在周围朋友，又或是其他人口中的类似的事情来进行思维反刍。这些类似的事情都是些“坏事情”，其结果的导向也是趋于负面的，这些负面的结果限制了自己对本身所处事件的判断，认为自己一定会或者很大可能会走向那些个结局，循环往复的沉陷于这些想法中，内心总是无法平静，生活幸福感直线下降，甚至导致很多朋友已很长时间无法感受到幸福。

在海蓝博士的《不完美，才美Ⅱ》中，对焦虑的感受方式作出了以下说明：

焦虑使人心绪不宁、疲惫无力，有的人甚至寝食难安无法专注于自己想做的事情，结果更加烦躁。

我们会发现，通常我们在出现以上感受的时候，会常常听到来自朋友的安慰“不要给自己那么大压力”类似的话语，那为什么明明知道朋友是出于关心，自己却依然无法立即卸下这种压力的感受，甚至有时还会增加无法被理解的烦躁、委屈的情绪呢？

图片来自微博“麦小萌x手创工作室”

比较今天

在俞娜老师的情商管理课程中有这样一个幸福的密码：

人幸福一生的密码是在身体健康+财商管理+时间管理上达到平衡。

然而，我们会发现，使我们无法达到平衡的一个很重要因素是比较，在不断的比较中产生了深度的焦虑。

在比较的大多情况下，其实消耗的是我们的自信，是我们自身内在的力量，取而代之的是自我否定、批判和自卑；亦或者，我们的比较是为了证明自己，却不知这种方式会是我们走上一条失去自我，讨好别人的道路。

我们不停地关注外界的一切，却忘了最需要关注和守候的是我们的心门，心是我们感受幸福的源泉。

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请停止“后悔过去，担忧未来，比较今天”的焦虑，过好今天。过好今天，就是对过去的交代，对明天最好的准备，感受当下，真诚地投入，内心会逐渐地恢复平静，生活会逐渐地往你心中那个幸福模样靠近。

如果你发现总是无法停止焦虑，你可以试着花时间觉察，醒悟和创建自己。

如果还是无法觉察到自己，私信我，或许我可以帮你找到方法，微信号：【M070609】