周检视8-12252018

【90天目标】

1.早睡早起：晚十早五；

2.晨间日记：每天坚持记录；

3.运动：每天坚持运动；

4.听音频：每天坚持听；

【下周目标分解】

1.早睡早起：晚上22:30睡-早6:00起；

2.晨间日记：6:20-6:35写；

3.运动：每天 骑自行车 上下班；选合适的日子跑个步；

4.听音频：试下 睡前听；

【本周目标达成情况】

一、早睡早起；

1—5:30 —00:03

2—6:42 —23:52

3—6:48 —23:37

4—6:53 —00:55

5—6:03 —23:50

6—6:40 —01:15

7—6:51 —23:00

二、晨间日记；

每天利用碎片化时间简单记录，改善内容欠缺；

三、运动

每天上下班都坚持骑自行车。

四、听音频；

每天比较粗糙的利用碎片化时间听音频；

【小确幸】

1217周一早起给家人做早餐；

1222周日一家人看电影；

自律&自由