每日心情日记

2020-08-18：

1.学习

最近因为要考研，所以开始学习英语的课程，听了老师的课热血澎湃，突然要感慨我们现在的这个时代真的太美好了，不管想要学什么，不同的机构都会有更好的学习方法来教育我们。其实整个学习的进程，都在不断的被压缩，得到高效的提升。

2.听书/电影/电视剧后评

今日所听--《高绩效教练》，收获：

1.不管是自己还是他人，遇到纠结，举棋不定的问题，到底如何通过正确的问题引导，来理清思绪。

本书主要讲的就是GROW模型。一套流程下来，真的超棒。如果自己能够学会，既能帮助自己。同时有心人，也可以将它作为课程变现。当然真的想要把这一套流程做好，面对不同的人能够进行微调的话呢，我想还是需要再读原著。如果说能够对自己有一个不时的剖析，现在的精读所给我们列好的一套模型，就已经可以帮助到我们自己。（感觉里面内容部分好像听过，又或者樊登老师其他书讲解时，也曾提过）

2.帮助别人，不在是我建议你、我给你什么。这样的提问方式既容易让他人反感，也容易让他人把责任甩给你：“你来讲我来听”，从而他也没有真正的自我解决这个问题。

最好的帮助是，不留痕迹的引导，让对方放下防备，开心，认真思考自己需要什么，启发他人。

3.站在他人的角度，给予他人能够接受的语气或者思考。曾经我是别人如果来需求帮助时，我就会说，我觉得你可以怎样怎样改变，现在我会改成你想怎样呢？你有怎样的看法呢？或者实在希望给对方一些建议时，最后末尾会加上一句，当然这也是我的个人建议。关键看你觉得呢？这就和书中的讲的理论不谋而合：换位思考，用他人可以接受的方式。

其实这里又让我想到了我看到的心理学的书籍，曾讲的没有真正的感同身受。有段时间和先生争执，我总说我能理解你呀。但是看过那本书之后，我才明白，我们每个人的童年以及成年之后所经历的事情都不一样，所以即使我们有一模一样的经历，但是从小到大整个过程都是不一样的，性格等等都不同，所以没有所谓的真正的感同身受，我们也只能尽可能的做到去理解他人，去共情。

最终送上本书所提到的grow模型流程问题，希望给大家帮助。

goal：目标

你的目标是什么

如果你知道答案的话，那是什么

具体的目标是什么

什么时候实现

实现目标的标志是什么

如果需要量化的话，拿什么量化你的目标

Reality:关于现状的常用问题

目前的状况怎样

你如何知道这是准确的信息

这是什么时候发生的

这种情况发生的频率如何

你都做了些什么去实现目标

都有谁和此相关？他们分别是什么态度

是什么原因阻止你不能实现目标

和你有关的原因有哪些

在目标不能实现的时候你有什么感觉

是什么令你……

其他相关的因素有哪些

你都试着采取过哪些行动

options：你有哪些选择

为改变目前的情况，你能做什么

可供选择的方法有哪些

你曾经见过或听说过别人有哪些做法

如果……会发生什么

哪一种选择你认为是最有可能成功的

这些选择的优缺点是什么

请陈述你觉得采取行动的可能性，打分

如果调整哪个指标，可以提高行动的可能性

Will：你要做什么

下一步是什么

何时是你采取下一步的最好时机

可能遇到的障碍是什么

你需要什么支持

谁可能对此有帮助

你何时需要支持，以及如何获得支持

（ps：实践过程当中，不必每个问题都问，每个部分只要达到目标，就可以直接跳转至下一个流程。）

3.生活、工作

今天把家里又尽可能的打扫了一遍，断舍离的状态，真的很喜欢。说明我是一个爱干净，会生活的女孩，哈哈。

最近对工作的感悟就是除了我们的伴侣，不出意外的话陪伴我们到老，以及父母孩子的陪伴，工作也是一个陪伴我们要大半辈子的附属品（除非提前享受到财务自由）所以我们要好好工作。尤其看了乘风破浪的姐姐，发现那些身价上亿的百万的明星，人家每天都在努力的工作，我们有什么理由不好好对待工作呢？像对待初恋一样认真对待工作，钱自然而然就会来了。哈哈。

4.育儿

继续捡回阅读习惯。读了3天的绘本，宝贝好像已经养成了阅读的习惯，哈哈。昨天晚上自己主动拿书读给我听。开心的宝贝，有你，妈妈很开心。