<高能要事> 读后感

<高能要事>是时间管理大师叶武滨老师最新的时间管理书,也是他的时间管理线下课程内容的复述,每当自己时间管理出现问题的时候,在这本书找到答案和指导。

他表面是时间管理的书,但我个人理解让大家改变生活方式,让大家的工作更加高效,并且实现自己的理想。这本书融合了各种方法管理方法,比如青蛙/GTD/周表/PANS 等等,形成了强大时间管理体系, 比较有特点的是利用各种工具表格和软件,在使用中习得好的时间管理习惯;

书中将时间管理分为9个层次,从我们最基础的管理一件事情 和 一天, 两周开始,帮助我们解决拖延症;然后管理长期的时间 ,几个月 和一年时间 ,并且寻找和明确自己的愿景和使命,帮助自己实现梦想; 最后是能量和状态管理,反思力精进 提升认知水平!


一段:把一件事做好,使用ABC将事情分类,捍卫A/推迟B/记录C,再利用255番茄工作法避免干扰
二段:把一天过好,运用2/8法则,专注自己重要的事情,会产生16倍的效能,使用1日5色表合理利用每个时间段
三段:合理安排两周,利用年表/日历/周表/calenders5 APP 表格和APP 提前安排自己的形成,让自己生活得从容;
四段:应对两周内突发事情,利用记录--排程--执行流程排序;利用T/STEP根据变化的环境和自身的状态, 最优的安排议程;
五段:完成复杂的项目,使用PNAS法则从容面对复杂项目,而行动力/计划力/反思力 是完成项目的必备能力;
六段:实现一年的梦想,发现自己的优势,R=E×T 做E效能最大的事情,从健康/家庭/社交/效能/财富/亲密/学习/事业 八大方面关注自己的梦想
七段:完美的一生,需要到自己的使命,并且终身位置奋斗,找到成功的因子快乐/优势/有意义 做三圈交集的事情
八段:能量,精力管理是时间管理的基础,精力管理主要有4个维度:体能(睡好/终身健身/吃得健康)、情感(、思想、精神;
九段:精进,没有反思的人生不值得过,行动加上反思等于智慧,终身精进的法则: 日课6省


T/STEP:
T: time  时间
S: space  空间
T:tool     工具
E:energy  精力
P:people  参与人员

PNAS法则:P  Picture 描绘图画
N  Noun  生产名词
A   Activities 描述行动
S   Sequence 关系排序

R=E×T
R: Result 产出
E:  Effciency 效能
T:  Time  时间

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