读书笔记《了不起的我》 二 ~第一章 开启行为改变（1）

       这本书是谈如何进行自我发展的，那既然要自我发展，那我们必须要迈出第一步~改变。

       但在你的记忆里，或者周遭人的评论里，大家都有一个共识，那就是：改变很难，因为很难，我们只好别无选择，因此停住了发展的脚步，在原地痛苦徘徊。

        太多人的眼里总会看到困难，而忽略了去找方法，所以在他们的思想里是认定自己别无选择的，最终成为无能为力的牺牲品。

       其实，我很想说，关于改变你其实一直都有选择。

        在这里，我想举我工作中的例子。

         我是体脂管理顾问，主要是教会肥胖人群如何通过健康方式去减肥，进行体重管理。在我的客户里有两种人：

         一种是，渴望变瘦，并且愿意为些付出行动，并坚持的人；这种人她们只要通过正确的引导，给予正确的操作方法，稍加督促和管理减肥就会成功。而且，除了在减肥方面，这一类人无论在生活和工作方面，都是相对比较成功的，自己可以掌控自己的人生。

       另外一种则恰恰相反，他们嘴上嚷嚷着想变瘦，但一到行动时就完全熄火了，他们会找各种借口告诉你，他们不可能变瘦，甚至她们的肥胖已经完全影响到健康，她们也会自我催眠，或者逃避肥胖这个现实。她们被自己的食欲、坏习惯所控制，成为欲望、坏习惯的奴隶，那种情况，她们岂止是体重和身材失控，她们的整个人生其实也处于缺乏管理的状态。

        我们的身体里住着两个我，一个感性的我，一个理性的我。对于第一种人，他们感性和理性的两个我是好朋友，感性会去配合理性，在理性能带领下不断的成长和发展自我。

       而对于第二类人，他们完全掉入感性的深渊，稍遇到挫折，感性便会控制理性停滞不前、或者自甘堕落。

          所以，我们要想真的改变，就必须要非常了解内在的感性和理性的两个我，鼓起勇气，自我反省，拿回选择的控制权，突破心理的舒适区，开启行为改变的第一步。