【每日分享】2020-05-08关于习惯（5）之方法2

【每日分享】2020-05-08关于习惯（5）之方法2

看完上篇有的人积极的立下flage，从今天起我要早睡早起，每天22：30准时睡觉。然后早早躺床上，时间还早，累了一天了，终于有了个人时间了，于是打开抖音刷娱乐一下，不知不觉过了2-3个小时了。然后早睡失败，明天重来。这是为什么呢？

1.请记住习惯一旦启动几乎是自动执行的。

所以改变一个坏的习惯也有4大定律

（1）让坏习惯脱离触发环境，如避开走经常买奶茶店的路。

（2）让坏习惯失去吸引力，如戒烟，经常刻意看吸烟者肺部的照片，去医院看肺癌患者的医疗过程。

（3）让坏习惯难以执行，如睡觉前把手机关机并放客厅充电。

（4）让坏习惯令人痛苦。如有人规定每天6点钟没起来停止，微博就发出：我今天没有按时起床，第一评论的人，我发100元红包。