宇宙公民Cho高效阅读04

格子方法论

阅读是为了分享不是为了记住

书的态度-怎么快怎么来

现在 上完高效阅读后

我的学习能力一般 ✅

我有拖延 ❌

我总是误认为我做不到，一天3变以上 ❌

我太完美主义 ❌

我相信潜意识的能力 ✅

我总是过于追求结果而不是方法 ✅

我不太有时间概念 ❌

我阅读的时候喜欢发出声音 ❌

我阅读的时候从未为自己设立过目标 ✅

我阅读的时候从未自己分类 ✅

阅读9步法

1 准备外部的环境（阅读环境+阅读工具）--1分钟

 舒适的书桌和桌子，

 温水，

 时间概念-定闹钟提醒自己起来走一下，

 阅读的时候关闭手机

 告诉身边的人我要读书，然后和你分享新的知识（帮助别人在你的角度思考）

（打开电脑，讯飞语记电脑版）

2 准备内部工作—冥想

获得内在的平静

3 调动我的潜意识Activate Sub-consciousness —我是最棒的，接下来的学习我是很放松的、很享受的—说出来

微笑带动潜意识（不微笑，表意识会觉得你很谨慎）--30s

4 预习-preview，设定时间和设定高效目标（30-120 一本书的阅读） 2分钟

 预习内容：作者，目录，腰封，封面封底，序言，结语，发行年月日—1分钟

 笔记本拿出来—目标写出来，笔记本的右上方-1分钟

 我阅读的意愿是如何？如果不感兴趣，就不读。也许下个时间想读再读

 多久时间读完？--40-1h

读完马上输出是最好的，留存90%以上，晚上50-60%--习惯的力量呀

精确+语言

你问模糊的问题，拿到模糊的答案

你问清楚的问题，拿到清楚的答案

学熟悉了后，再迭代（学开车）

带着我要教别人的心态来读

问越具体的问题，越容易找到答案

怎么让自己每一天都快乐，如何做真正的自己？

作者，名字，时间

5 写下具体的问题和关键词 question and key words—5 分钟

再次翻看目录

提问：量化，清晰的目标，结合自己的情况（你读书是为了解决你的问题）

找到5-10个关键词

一遍读，写，记

关键词—记住背后所有的逻辑

6 心流阅读法—Flow reading

调用多种阅读技巧开始为新流状态做准备

整个大脑和身心都沉浸其中，而不是唇读文字，激发全脑阅读。

改变阅读坏习惯

不回读，一本书不可能只读1遍-只有存量，才有增量

不默读

不每页读，不是每一页都值得读，一目3、5、10行—集中注意力（脑神经经过训练后会非常强大）

快速定位关键词—充分调动潜意识，思维会变快，说话都变快

6种技巧

 整块阅读法

 多方向阅读，从左到右-普通人阅读法

 为关键词找答案

 跳读法

 摘读法（和跳读结合）

 略读，不懂的地方过，做一个记号，再回来 P100

7 思维导图Mind mapping关键词笔记法 10分钟

边阅读边绘制思维导图，激发全脑潜能，形成长期记忆。图画帮助更好

对着关键词，用讯飞语记对着思维导图输出

马上写出来

8 输出有价值的文章（写）write and share -10分钟

以教为学是最好的，把自己当成打咖来打造，是你对世界的认知，对世界的呈现

9 教出新知识和灵感（说）Talk and teach--3分钟

闭环，必不可少，阅读不输出=0

和别人讲出来的才是你的，录一个视频，看见视频里的自己，看到自己的短板

（对自己or知识没有信心才不想发到外面嘛）

交不同年龄的朋友，扩大价值观