对自己好的行动步骤#
1.客观看待父母
尤其看到父母的过错 ，不要美化、逃避
2.不要浪费时间，谴责别人
自己做自己内在孩子的父母
探讨错误观念 、进行教导、传递关爱
3.你是哪种小女孩？
内在小女孩的五种类型：
- 可怜兮兮的小女孩；
- 沉默逃避的小女孩；
- 战战兢兢的小女孩；
- 带着盔甲愤怒的小女孩；
- 乖巧可爱懂事的小女孩。
习习
坦率的说，《让别人对我好》的课程，开始，我是失望的。原本花钱听课，如果真的别人能会对我好，能受益，这个课是物有所值的。
第一节课，就当我听到，让别人对我好，要我修复与自己内心的小孩的关系，虽然理性上接受，还是很失望。我觉得这是个漂亮的迂回，我觉得有些，挂羊头卖狗肉。不是我想要的。
甚至，昨天的课我忘了，进房间还迟到了，心思没在。可是，听了四分钟之后，自己突然哭了。听完昨天的课，我明白了，为什么，我没法与人更亲近？因为这条路，一直住在我心里，我们希望别人走到我们的心，自己却没有打开心门。所以，这成了一条最远的路。我们回避，因为这条路很艰辛，也很漫长。
昨天老师说到，你和老公，看起来是两个人，实际上是四个人在相处。即你的内在小孩，你的成人自我，对方的内在小孩，对方的成人自我。往往，我们要求对方放下内在的小孩，拿出成人自我，来善带我的内心小孩。
什么是亲密？人，出生在这个世界上，天然亲密的人，是父母，所以，亲密是像与父母关系一样的连接感。在父母面前，我们是个年幼孩子，父母关照好孩子，我们得到满足感。父母关爱不好，我们哭泣。同样，在成人的关系里面，往往关照到我们内心小孩的那个人，会使我们产生亲密感。
当与老公争吵的时候，我们首先要看到，我们面对的，是成人，还是对方内在的孩子。往往情绪激烈的时候，他已经回归到了孩子，是孩子式的情绪，渴望的是父母的理解和拥抱。糟糕的是，他们的情绪爆发攻击，刺痛了我们自己，我们自己的内在小孩也蹦出来了，最后就变成了两个孩子打架，不依不饶。众所周知，孩子是最自我的，所以这变成了焦灼的战争。一个孩子也无法理解和安抚另一个孩子。
此刻所谓成熟的人，是懂得看到自己内在的小孩，受过的伤复发了，而不是自己受伤，自己的情绪是小孩的情绪。
此刻所谓成熟，是看到并允许对方回归成了那个小孩，他需要关爱。而不是把对方的行为，语言，以成人的眼光来审视，批判，苛责，斤斤计较，上纲上线。要知道，只有成人才能关爱孩子，也只有两个成人才能坐下来谈判磋商。
我们都在找捷径，真的，这世界上的捷径太少了。如果有人告诉你，那条路很近，走过去就到了，我们很开心满怀希望，结果发现并未走得通。还有人告诉你，这条路很远，但是走得通，我们不缺信，更多是因为我们根本没有勇气去踏上远途。于是，我们回避它，否定它，以寻求内心平衡。
昨晚，助理发了一条消息，在大群里。写道：“一只站在树上的鸟，是从来不会担心树枝断裂的。因为它相信的不是树枝，而是它自己的翅膀。” 我想这句话，使我回到了起点。要关爱我自己内心的小孩，是我自己，而不是永远指望别人。只有这个时候，内心才会真正燃气勇气和力量，拥抱自己拥抱亲密。
在2018的尾巴上，以此共勉。谢谢老师如此用心地付出，谢谢助理日夜耕耘，也感谢各位的陪伴[太阳]
沙子
我是觉得，把自己当成自己的父母，然后去关爱自己的孩子，最贴切，最接近，最主动，也许也最到位。
因为这个世界上没有人，知道理解明白你，到底伤在了哪里，到底需要别人为你做什么。
没有。
没有这样的人。
给了一点，你觉得不够
给了一点，你抱着不撒手
给了一点，也可能错位
给了一点，更可能充满了危险
而你赴汤蹈火。
干脆自己给自己
够安全
够充分
够精确
够透彻
够淋漓尽致
忘乎所以的，给个够。
就是需要勇气。
别的都不需要。