2022-03-20 思考成长周复盘（第91/130周）

一 时间

2021-03-14 ~ 2022-03-20

二 围绕成长提升做的事

1.五点早起
2.读书学习
3.运动锻炼
4.思考输出
5.链接互动
6.复盘总结

三 行动回顾与反思

1 生活作息（2022年度五点早起目标：1330天）

本周我继续践行五点早起，截止到今天，已持续践行1049天。思考心得，不要在乎早起进行了多少天，要重视早起的质量，关注早起对自身成长的赋能，如此才能让早起变得不一样。

2 健康饮食

本周在饮食方面控制得很不错，有意识地控制不让自己吃得太多，同时针对这一点专门加入到了每日计划中，下周继续加油。

3 运动锻炼

本周全部是封锁在家，足不出户，居家办公，运动项目是甩手、深蹲、俯卧撑，这些全部都是早起完成的，本周我一直保持每次完成之后，都记录时间，很好地做到了觉察，为自己点赞。另外，本周我在自己的日计划中增加了早起一杯水，并继续保持在运动圈子和朋友圈的打卡，执行的都非常好，再次为自己点赞。

4 技能提升

本周在技能提升方面，我还是没有在时间和精力上进行主动的投入，这已经是我主动觉察与复盘以来，第4周没有实际的行动改变了。为了能够真正落实改进项，列个下周对此项的行动清单。

（1）需要做的事情有什么？通过读书、阅读技术公众号又或者是通过视频学习三个新的技术点，并进行总结输出。（在明日计划中明确列出学习内容）
（2）需要通过哪些步骤来达成目标？前一天确定学习的方向，然后带着问题去学习，以学到的内容可以清晰地讲解给别人为学会的标准。
（3）做这件事遇到的困难有哪些？没有找到明确的方向。
（4）如何去解决这些困难？从工作中遇到的问题出发，从行业核心关键词出发，从与技术朋友沟通中获得灵感。
（5）需要什么资源支持？需要轻松方便的视频学习资源。

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技能提升的行动初心：要有危机意识，做好随时跳出舒适区的准备，而只有不断保持技能的学习与提升，才能更好地抵御外来的不稳定因素。一定要清楚，工作是承载着当下饭碗。而物质基础决定上层建筑。饭碗丢了，自己稳定的学习环境也会跟着被打破，所以技能提升方面的学习万万不能丢。

5 家庭陪伴

本周虽然是居家办公，但我感觉比在公司办公还要忙，都没有怎么抽时间陪伴家人，针对这一点，是需要在日计划中进行明确觉察和改进的。

6 链接互动

本周我在链接互动方面收获非常大，印象最深刻的就是和墨豆老师的链接，老师的话深深点中了我自己身上存在的问题，多多思考蓝图、长远目标、潜意识等相关的问题，这是我下周重点关注的点。

7 读书学习（做深度、去盲点、找突破）

本周在阅读学习方面，我主要是阅读《10倍速成长》和《复盘》两本书，另外看了一个电视剧《开端》和电视剧《淬火成刚》。通过觉察思考，我决定下周在看书方面适当减少，调整为看剧的方式，但注意重点是要保持开放心态，注重思考和输出，

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读书圈子与分享打卡的初心：摆正心态，在读书学习上要求质量，不要求数量。不能求具体每天读多少页书，要问自己到底有多少思考和多少输出。毕竟看了多少书，并不能让自己带来改变，而只有关注自己是否产生了思考和触动，这才是让自己每天成长的关键。要在质量上求极致！

2022年一个读书学习的重点目标：全套《教员传》（六卷本）和《毛选》（七卷本）。

8 思考输出

本周我在日复盘方面，进一步对结构做了调整，重在思考和改进项，同时持续在读书行动圈子打卡、微信朋友圈以及知识星球进行打卡分享，做的非常棒，为自己点赞。

最后，再说一下日更，截止到目前为止，我已在持续践行日更756天，在的日更排名第295名，虽然相比上一周名次进步1名，但还是要为自己点赞，下一周加油！

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关于写作写给自己的警示语：写文章是件耗费心力和时间的事，一定不要将就。写完后，一定要自己多朗读几遍。做到让自己满意，也尽力让读者满意。如果将就了，那等于这些付出也全部就白费了。

四 下周小目标

1.日更
2.运动锻炼（圈子打卡）
3.健康饮食
4.每天阅读一小时（圈子打卡、朋友圈打卡分享）
5.持续要事三件圈子打卡，觉察反思自己
6.与朋友链接互动，碰撞认知升级