2021年第5周（1.25-1.31）

这周是充满挑战的一周。虽然学生已经放假，但是我的工作依旧进行中。先生培训归来，这周基本带娃度过。我们俩搭档得比较愉快，工作、学习、生活三不误。

【90天三个目标践行情况】

1.每天写晨间日记

这周依旧每天写晨间日记，最认真的是周一和周日，有头有尾。听到小伙伴们也准备开启晨间日记，真的太好了。

下周，我要注意保持随时记录和晨间批量记录。

2.每天高质量亲子陪伴

每天都有陪伴孩子们。周四，我和悠悠一起装饰了客厅，家里有了过年的氛围。

陪悠悠点滴

一放假，我们加入了冬梅姐的三十天打卡营，悠悠不愿意参与，我接纳她，等着她愿意的时候再加入。虽然没有打卡，我待在群里，陪着她把冬梅姐分享的内容践行起来，真的很不错。假期依旧规律作息，学习玩耍自动化。

每天都有用心去练习琵琶，我感觉到她在享受音乐。每周两次去老师那里练琴，悠悠自己一个人上课和回家，免去了我们一来一回的接送。悠悠练习得很棒，老师把她弹奏视频录成范例发在群里。

下周，我要开始陪伴悠悠学习数学思维课，每天一节。

陪伴依依点滴

这周陪伴依依早教六天，有一天没有做。当我把这件事放到最高优先级，确实能做到。继续加油，用心陪伴。

这周，先生陪伴孩子们很多，带孩子们去户外玩耍很多次。

下周我会在印象笔记中开启每天的亲子日记。

3.每周至少七个番茄钟

这一周从邓老师那里借来了《读懂孩子的心》，明白教育方法没有一劳永逸，父母需要不断地学习、不断地成长。

周日晚上，我参加了读书会，依旧承担了朗读角色，以后要依旧保持。越参与，越收获。

【八大关注】

一、健康：

1.早起

这周依旧做到了早起，还不太规律，下周争取规律化。

2.早睡

这周早睡做得非常不好，自从先生回家后，小女儿特别黏她，由他来陪睡。每天晚上我就都摸摸索索，舍不得入睡。有两次在11:00之前，最晚的一次在11:59。

下周改进，还是由我陪睡。

3.睡眠

因为晚睡早起，睡眠质量不高。睡眠时长勉强达标。下周改进。

4.冥想

这周每天都有冥想，主要听读书会的感恩冥想。

5.午休

这周太忙，只有周一午休了。

6.饮食

这周，主要由我买菜和做饭。我买每样菜的数量不多，但是品种丰富，每餐按三个一去准备三餐。

7.运动

周日，我在手表上设置了半程马拉松的训练计划，以后会每周跑步四次。这周陪悠悠跑步两次。

二、家庭：

1.家庭会议

上周没有写详细的周检视，我忘了，全家人就都忘了。刚刚把家庭会写入日历中，避免忘记。

2.亲情

主动给弟弟打电话关心他们。

主动给公公婆婆打电话去关心他们。

现在回顾，关心得还不够，还有一些亲人没有关心到，这周去主动电话关心一下，写去清单中。

三、事业：

班主任工作：

我在听了冬梅姐的分享后，立马晚上在自己的微信班级群也进行了分享，还发起了早睡早起打卡。越是寒假，作息越是容易乱。推孩子们一把，根据自己的情况，去设置作息，睡够睡好。

教学工作：

我查看自己最近的压力指数，在知道区上成绩和市上成绩的那两天压力最大。是的，我很在乎孩子们的成绩，这关系到他们的前途。疫情原因，不能领通知书。我把58个孩子的试卷一一私信发给每一位家长，在周五发起了自定义作业，督促孩子们改错。

后勤工作：

学校已经放假，但是我的工作一直没停，依旧到处奔跑，为同事们办理各种事项。

四、财富

这周补上了1月的账目，后面记录真的很麻烦。下周注意随时记录，每天晨间日记时再查漏补缺。

五、成长

跑步时听樊登读书会，听了两本书《斯坦福高效睡眠法》和《古希腊文明的光芒》。听第一本书，我认识到睡眠的重要性，在听后立马做出调整，周六和周日都在十点多睡着。第二本是这周的新书，了解古希腊文明，拓宽自己的知识面。

这一周，我依旧浸泡在幸福学院。都没有时间专心坐下来听，一边听，一边做事，专注度不够，收获也不大。下周每天保持一个番茄钟的认真学习，不再于多，而在于精。

六、休闲

周二，我们一家人去梨树坪，欣赏美景和吸氧。

七、社交

周日和娟一起逛街，约定她生日再聚。

八、效能

1.种树

一共10棵，学习时专注度，还需要提升。

2.工具使用

最近使用工具的频率下降，下周改进。

下周三只大青蛙（目标）：

1.写第一个九十天总结和下一个九十天计划。

2.早睡早起，努力做到早五晚十。

3.每天写亲子日记。

4.种20棵树。

小确幸：

感恩超凡二组伙伴的陪伴和鼓励。

感恩冬梅姐的分享，对我们的帮助很大。

感恩岚姐那么忙碌，还抽时间为我们一家人答疑解惑。

感恩搭档的包容、鼓励和理解。

感恩先生的付出，难得的假期都来陪伴我们。

感恩悠悠和依依的陪伴，给我无限的动力去变得更好。