2022-05-16 晨间日记

今天是什么日子
起床：6：25
就寝：10：00
天气：晴
心情：一般
纪念日：无

打卡任务
日记，日更打卡，开言，流利说
10:50 英语
11:00 日记
17:45 日更打卡

学习完所购买的课程
分解目标：学习跟本职工作相关的课程，再学习自己感兴趣的课程
阻碍：没有时间，执行力不够，懒惰，想玩。
计划：重新设定学习目标。
复盘：周末基本都未听课，反省。全拿来刷剧了。

阅读完所购买书籍
中期目标：5年阅读200本书籍
短期目标：每周阅读一本书籍，
障碍：没有时间阅读，懒惰，不想阅读书籍
计划：每天阅读10页书籍.
微习惯：每天阅读2页书籍
总结： 依然不愿意看书，那就通过监督的方式来让自己养成阅读书籍的习惯。与人组队来阅读书籍。

英语
目标：每天学习50分钟英语
计划：早起听TED演讲，中午和晚上复习L6的课程，主要是长句为主。
微习惯：每天早上学习英语10分钟
复盘：暂时只能养成听演讲的习惯，还无法养成学习英语的习惯。

写作
目标： 每天写两篇小短文，提交一篇短文
计划：坚持每天写一篇短文，搜集素材
微习惯：每天写100个字
复盘：未搜集素材，未写小短文，继续努力。

早起学习
目标： 每天早起学习半个小时
障碍： 早起刷手机，天太冷，不想学习，懒惰，被手机软件影响
计划：早起学习英语，写日记，阅读书籍，学课程
复盘：未完成日记，未完成英语

周目标·完成进度
学习一章课程

学习·信息·阅读
坚持每天听书打卡，学会控制情绪。

健康·饮食·锻炼
计划：坚持固定的时间做固定的事情，每天晚上用运动APP来锻炼身体，先培养好的习惯。
微习惯：每天晚上8点跳绳100个
执行情况：晚上依然未运动，

睡眠习惯
计划：每天晚上十点入睡
微习惯：每天晚上九点半准备入睡
实际：晚上十点睡觉，继续保持。

人际·家人·朋友
学会陪伴家人，尝试提升厨艺。

工作·思考
坚持写清单，对工作进行排程。

最美好的三件事

1. 学会乐观对待生活
2. 学会复盘，逐步改变自己
3. 平安就是最大的幸福

思考·创意·未来
自律本就是一件非常难的事情，所以，我需要做的事情是组队来养成好的习惯。今天就开始执行。