《如何学习》读后感

环境对学习的影响

学习的时候我们是什么感觉？在哪里学？在什么地方学以及人的情绪状况，专注程度，直觉感触都会对考试成绩产生影响。

心理学家史蒂文.史密斯通过试验，看到一些有趣的地方。背景音乐能通过潜意识的渠道，自己跑进记忆网里去藏起来，提示作用，便会带动更多的单词浮出脑海。其次，我们吸纳到脑海里的东西，与我们能意识到的那部分相比，要多很多。科学告诉我们，学习是潜意识，有一定的价值。

同时，内在的心境状态同样也能起到还原作用，包括极度焦虑，造陆智信等所有这些，当时从我们的脑海中飞驰而过的各种情绪，都应该算在内，问题是它是怎么起作用的呢？

任何一个刚跟人吵架，却还企图坐下来学习的人，肯定都不会怀疑心境对学习效果的影响有多大，心境会给我们正在做的任何事情染上一层色彩，情绪太过激烈时，甚至能主宰我们的记忆。1974年的一次研究报告显示，患有躁郁症的人，记忆力会随着自身情绪的变化而变化，在亢奋状态中发生的事情，最容易在又一轮的亢奋状态中，回忆起来，同样在消沉低迷的时候，他们又容易回忆起当初消沉低迷时发生过的事情，学习过的概念，与处于不同的心境状态相比，在相似的心境下，相关资讯或是发生过的事情，会被更加完整的再现出来。

内在提示和外在提示，的确可以有相当有用的记忆提示，但在真正强有力的提醒面前，就显得苍白无力了。

还有一种更好的方法，不但能有效的利用内在和外在的各种提示，而且不必依赖于任何特定的环境因素，以及任何药物的特殊效果，那就是多换几个学习的场所。

备考复习时，不要直接按照笔记复习。我们可以把笔记放到一边，重新整理学习资料，自己想出一套全新的重点概述了，这样会强迫你把学习材料都过一遍，而且以一种不同的思路去过一遍，这与我们之前所说的交换局部分环境的做法，是不是异曲同工，我们可以换一个完全不同的房间，换一个完全不同的时间段，西宁公园去树林，去一家不同的咖啡店，去换一个不同的练习场，用古典音乐，代替现代音乐，这些惯常行为的每一个改变都会帮你一把要学又要练的东西，记得更牢固一点，更清楚一点，帮你把记忆保留到长久，其实这样的事件本身就能强化你的学习，让你学到的东西越发不必依赖于周遭环境。

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