Y259期时间管理8.0践行第一周检视（2021.11.1-10.7)

8.0三个目标：

1.每周运动三次；

2.每周写作三次；

3.每天读一节《道德经》。

本周是8.0践行的第一周，现将一周践行情况总结如下：

一、健康：

1.运动：本周运动三次，分别为瑜伽、跳绳和步行。本周开通“每日瑜伽”年卡，开始进行瑜伽学习。当初是冲着“每日瑜伽”的冥想课冲的卡，后来又学习了其他的课程，总的来说，冬天做做瑜伽还是不错的，天气冷了，不适宜做剧烈运动，日常拉伸和局部练习做到位，身体还是会比较舒服的。

2.睡眠：日常带手环，检测心率、睡眠和运动。从数据和自我感觉来看，睡眠还是不错的。除了午休，每日睡眠时长是在7小时以内，深睡率将近2个小时。、

3.身体：周四上午去上坟，估计受凉了，下午就发烧了，38.3度。在新冠疫情这么紧张的时候，我发烧了。但我清楚自己的身体，外寒内热引起发烧，中午吃了防风通圣丸和阿莫西林胶囊后，就睡觉了。到了晚上体温就降下来一些。周五请假，在家接着休息吃药，恢复得也快，只是头还有些晕晕乎乎的。到了周六就正常人一个了。

二、家庭：

本周家庭生活充实而满足，每个人都有自己的事情，每个人也都照顾家庭，一家人在一起，吵吵闹闹，欢欢乐乐。

妈妈经常去照顾姥姥，还不忘给自己打维生素D2针，回到家搂着小宝亲不够。

老公工作忙碌，周末接送大宝，和小宝玩字卡，陪我看电影。

我工作以外认真画拆书稿的思维导图，和孩子在一起就全身心陪伴，玩玩具、吹气球、游玩牧野湖，和大宝聊她班的搞笑事。

大宝马上期中考试了，学习紧张但生活节奏较慢，挺好，不就是个期中考试，没必要搞得紧张兮兮的。

小宝天天高高兴兴，每天一睁眼，高高兴兴上幼儿园，因为那里有她的好朋友。周末也是高高兴兴，睡觉睡到自醒，然后和妈妈一起去牧野湖玩沙土，在奇形怪状的大石头上跳来跳去，教妈妈做操……可玩的太多了。天气冷，凉风吹，可小朋友的脸上总是阳光灿烂的。

三、事业：

参加写作营，让我工作更在状态了。不管是写什么，都能很快地上手。

四、财富：

1.公婆给我们家买了一个智能马桶盖，还带着安装人员直接去家里给安装好了。我家里之前的那个不知什么时候就坏了，中间修了一次又坏了之后，我就没再修了。

婆婆坐不住了，直接给我们买了一个。

晚上我们到家后，公公还专门来家里，给我们讲解如何使用这个马桶盖。其实马桶盖面板的按钮一目了然，我们一看就会了。

看着公公极其认真地给我们讲解，一遍一遍地演示时，我心里生出很多愧疚，这两位老人是多么的希望我们好，他们是在用这种方式默默地表达着对我们的爱啊！

2.本周预热双十一，女儿已经按捺不住，让我给她买衣服了，买吧，早买早穿。今年双十一，我自己倒没什么兴趣，也没有什么爆满的购物车。日常生活需要就买，能不买的就先不买。少一些欲望总是好的。

五、成长：

这两周一直在琢磨着写拆书稿的事，上周提交了一篇，本周又开始准备第二篇了。第二篇拆书稿我要写《活出全新的自己》，写稿之前一定要画思维导图。虽然当时我还有些头晕感冒，但该做的时还是得做，周五把思维导图画了出来。

《活出全新的自己》思维导图

六、休闲：

本周生活比较平衡，有休闲时光——看电影。本周看了《海上钢琴师》《超体》两部电影。这两部电影都很经典，也很让人震撼。看完电影，我想到写作课上刘主编说，人们看文章是为了解决痛点、痒点、爽点才点开文章看的。这三点也同样适用于电影。

《海上钢琴师》看完后，我很长时间都沉浸其中，为这位天才的陨落而扼腕。我心里想着千百种方法，让他能离开那条船，但我也知道，也许只有他和船共存亡才是他的归途，也是最符合他的结局。电影关注到人们的痒点——想要成为天才，爽点——影片中优美的旋律真让人陶醉。

《超体》让我诧异于编剧的脑洞大开，影片关注人们的痛点——想要开发大脑，痒点——100%开发大脑，爽点——女主角很漂亮，做事很飒。

七、社交：

没有刻意结交，全是日常交往。

八、效能：

1.上午高能要事。

2.身体是革命的本钱。健康是第一位的。

下周三只大青蛙（目标）：

1.参加写作营

3.认真上课

2.写第二篇拆书稿

《道德经》感悟：

第79章中“和大怨，必有余怨”，意思是，有怨恨而和解，很难消除已经产生的感情裂痕。

感悟：

中国有句古话“破镜难圆”。人与人之间的感情，一旦出现过裂痕，就可能永远无法完全修复。表面的和解并不代表内心也能完全冰释前嫌，很多时候只是把裂痕埋藏的更深。而深藏的裂痕，始终是未来不可预测的危险。

所以，真正的与人为善，是“是以圣人执左契，而不责于人。”意思是，圣人借人钱财持有债权，并不强加于人。

圣人之善，即便自己是给予人帮助之持左契债权人，也不会以自己之债权要求债务人对自己感恩戴德。有德之行，在于给予;无德之行，在于索取。“与人为善”之上者，即在于与人相处多多给予他人帮助，而不愿向他人索取。