2020年9月14周复盘总结（工作、写作、日更、运动、表达、阅读、考试）总结

工作方面

这周B站数据有所下降，数学方面问题最大，视频质量差，数学知识点很少，大部分是数学题讲解，内容不太固定，初中和高中都有，我观察初三和高中最能吸引粉丝，低年级初中粉丝关注少，低年级学生手机少，这周要和老师约稿，说明你的需求和要求，什么时候能给我视频。

这周粉丝取消关注降低，粉也少了很多，还需要每天刷弹幕和评论，物理账户投币养小号，让数学账号尽快成长起来。

让后期更新的视频质量变高，一周更7个视频，质量不高，转粉非常难，每周的3个高质量的转粉率很高，这是高级优先级，还得和老师好好聊聊，老师才愿意配合，有些会说很忙呀！没时间呀，一定要让她们给个结果，也给自己一个结果。

物理这周是涨粉190， 上周是弹幕少，我周六和周日也没有涮弹幕和转发，点赞，投币，周六涨的不太好。这周要每天定时涮60个弹幕和转发，每天定时投币，优化评论，视频要提前向他要，如果你不说，他不会录视频，每周提供需求给他，让他提前讲视频给你。下周事情进行排期。

这周运营动作还要做相同点赞，让地理号推荐视频，让朋友圈推2个视频，社群在推荐2个视频，我在写文案给同事，这周的数据应该会好一点，这周自己做两个物理视频备用，他没有视频，我就更新自己做的视频。

物理专栏日更7篇，阅读量没有更2个涨粉效果好，自己会比较累，不想一天更2篇，这样一周就是14篇，精力不够，还是和视频搭配着来，这样文章不用更新太多，自己还有时间去提升，事情太满会产生疲惫心理，不能更好的看更多方案和优化了。

运动方面

本周运动192分钟，平均每天锻炼27分钟，体重从97.5减重到95，减了2.5斤，跑步5次总计12.37公里，马甲线是3次73分钟，连续运动还是挺累的，我的大脑感觉跑步很轻松，马甲线很累，这周要多练马甲线，才能更有效。你选择简单的，收获的也最少，最重要的目标是减掉肚子，降低体脂，下周加油，你很棒。

日更方面

日更14天了，迈过了疲惫期，为什么你能日更这么长时间呢，你给日更留有时间，把它排进你的日程，养成习惯，这样不耗费意志力，你更容易坚持，希望你能迈50天的时候，还能保持热情，迈过100天，依然如故，3年后不做会少点什么，当一件事每天坚持3年，那时候你会有什么变化呢，可能你复盘的能力会非常力了，会把一件事连起来思考，坚持3年，你要学习持续行动的方案，他怎么做的，一步步的坚持的，好好学习，要学习他的复盘，不断的迭代进行优化，解决自己的问题。

表达演讲方面

我坚持10天，还需要自己耗费意志，特别是自己一遍遍录不好的时候，特别想放弃吧，当你因为每天念一段话的时候，重复练习，我发现背书的记忆里都变好了，朗读的时候，念的很快，说话都变快了，放弃了，可能收获没有这么大了，我还有很多要练习呢，这个每天花时间保持就可以了。

阅读方面

测试自己不能一天看1本书，我做笔记比较久，还被书中的故事影响，太精彩了就忍不住看，如果只找问题和解决方案，这个还是很快的，书中的一些案例值得看的，自己可以把问题和解决方案摘出来，在去看精读，这样我的幸福感会提升，最主要自己要有所改变，还能一举两得，开心，每天还是要给自己一个小时阅读，带着目的去读，解决一个问题。

考试方面

自己上周只学习了序言，这周要把第1章和第2章的内容学完，这样才能跟上考试的进度，还要每天练字，把字练好，这次考试完，也要继续培养自己的练字的习惯，不能临时去练字，字还差很多，考试会比较拉分，这周要每天复习呀，这个是每周2个小时，做题和复习。

宠物方面

养了几个月的公狗，居然是母狗，买的时候没有注意，卖家说是公狗，你就先入为主，这是公狗，小时候肚子还有一个小苞。还得去医院看看是否要开刀，现在狗狗很健康了，还养成用跑步机跑步的习惯，每天跑上10分钟和它跑步内心会非常快乐，有喜悦感，对我非常有意义，我看过一个记录片。狗与人的故事，养的越久，狗就越懂你，是我最好的伙伴。

你这周有什么收获呢，可以把自己感到幸福的事情，记录下来，我们一起交流呀。