学习日记第108天——《每天最重要的三件事》读书笔记

//每周一本书，第7本

这周读的书是《每天最重要的三件事》。作者是时间管理大师，书里提供发很多有意思的方法，很受启发。

现代人普遍面临忙、盲、茫的状态，本书提供了3个核心习惯，帮你不仅能完成每天极重要的任务，同时可以处理好纷繁的杂事，不遗漏、不拖延，同时通过周、月、年为单位的自我检视和回顾，发现自己的成长轨迹，找到生活中*有价值的事情坚持下去。

真正的高效率不在于做的事情够快或者够多，而是能够避免不必要的浪费。吃青蛙、清空收件夹和每日检视这3个习惯，可以帮助我们把更多的时间用于专注地工作。

学习收获：

1、每天做到以下三件事，你就可以拥有高效、有序、轻松的生活。

第一件事：吃掉那只青蛙，让重要的事情来得及。完成一件核心要事，胜过做十件琐碎小事。青蛙”的概念是博恩·崔西（Brian Tracy）在《吃掉那只青蛙》这本著作中提出的，代表的是需要完成的工作。

第二件事：清空收件夹，让工作与生活不被杂事打败。把零散、繁杂、恼人的杂事，转化成迅速的行动。

第三件事：每日重开机，不断检视我们的时间管理系统。只有做好时间管理的防护与更新，才能长久维持生活和工作高效能的状态。

2、.用FAST原则吃青蛙： 

F——先吃掉那只青蛙， 如果每天早晨你先做最有挑战性的事情，一天中其他的事情都会显得无比轻松。高效的人并不是每天做很多小事，而是把时间花在最重要的几件事情上。

A——列出行动清单

S——拆解青蛙， S是“Slice”的缩写，代表切成小片。

T——训练自己的时间感知能力。晨间清单与番茄工作法结合

2、进入心流状态4步法：

第1步，热身时间；第2步，专注青蛙；第3步，适时休息；第4步，每日检视。

3、使用SWEET时间闹钟。设定一个提醒自己切换的闹钟，在真的去做下一件事情之前停下现在的工作。如果想搭乘10:00的高铁，我必须在9:00出门， 我应该预留10分钟的缓冲时间，提前做前一项工作的收尾，因此，我应该设定出门搭乘高铁这件事的SWEET时间是8:50。

4 、批处理杂事的四个基本方法起了个好记的名字——“捅人利器”。

马上丢弃（器）

立刻行动（利）

授权他人（人）

放入系统（捅）

反过来念就是“捅人利器”。

6、 每天最重要的第3件事是检视。每日重开机：通过检视更新自我

7、笔记、资源库电子化，云同步，不用携带设备，随时可以处理。

8、晨间日记：为检视自己而写。建立自己的晨间仪式，从早上就进入心流体验。

今日读书笔记

同上

微习惯打卡

1、早睡早起第78天

2、每天写500字日记第108天

3、每天写一句话读书笔记第77天

4、每周一本书第7周

5、每天看一个英语单词第78天

6、每天练字半页第141天

7、每天一个俯卧撑第18天