【一云】大脑如同超级电脑，没有停止过运算。虽然这个没有停止，说的是一段段的片段连接起来的，看起来是连续的。但是，跟意识的不间断是有区别的。
大脑的运作，是一个个的想法接替出现，而意识是连贯的统一不断。意识在无间断的监视着一切。这时，大脑里就会出现一段段的想法、念头、情绪飘来飘去。
其中，大脑最有特点的就是“思维”、“情绪”。
情绪做为我们每天都经历的一部分，应该是相当熟悉的。但是，这个熟悉，只是在表露出来的一些表面认识上而已。
因为情绪作为心理过程，同时具有心理过程的特性。这个特性就是连续、重复、惯性、激发、临界点。
我们生活中，这五个特点每天重复无数次出现，但是，你发现过几条？
心理有复杂到千万种的变化。但是，每个人都有，每个人都会经历的共同特性，只有这五个。其他的可能这个人身上有，那个人身上没有。比如妒忌，博爱。
这就是心理五大规律：连续，重复，惯性，激发，临界点。是每个人，每天都会无法脱离的规则。因为心理流开始转动，就是依照这五个规律在运动。
心理五大规律，只要是人，必然会经历。而且只要出现想法，就会经历。因为，身体只要存在各种需求，矛盾就不可能消失。这种身体的差异矛盾，必然带来信号。六感（视、听、嗅、味、触、感）就是身体发出的信号。
【情绪】，就是大脑直接处理的信号。【思维】是意识利用大脑做信号处理。这些知识知道一下就可以，不是很重要。重要的是：这些信号只是流过的。仅仅是流过的而已。把流过的信号当成什么大事，就会变的疯狂。20
我们的心理，其实仔细观察起来，向自己内在关注，就会发现，每天只有五个动作在反复的进行。这五个动作，每个人身上都会出现，缺少一个都不行。而且，只要是个人，就会有这五个动作。或许有千万种的花样出现，但是本质就只有五种。
大脑不断制造出一个接一个的想法、念头、情绪，让这些心理流流过我们的心田。让我们的意识关注到。大脑好像就没有停止过，一直不断的制造着各种东西出来。
这让人怀疑大脑是不是没有间断的空隙？
但是，只要能细微的感觉一下就可以发现，一个想法和下一个想法之间是有空白期的。也就是说，我们的想法都是一段段出现。我们的心理过程，就是无数个片段，如电影胶卷一样。看似连贯，实际上是一个个图片在高速的流过。
而这个一个接一个出现片段的过程，叫【连续规律】。
这里要提出一个问题：【自己】和【想法】能分清楚吗？
人活一世，都是活在想法里。如同在梦中，还无法醒悟自己是在做梦。一个想法出现了，能知道这个想法是出现在大脑里的。虽然很简单，但是，在生活的长期习惯下，就会忽略掉。忘记了想法只是过客。不是自己。
长期下去后，很多人已经无法分清我们自己才是观察想法的主人，和想法是不同的。
原本就是不同的存在。大脑里充满了各种想法，被想法带着起伏、走神、游离，注意力飘远，所带来的只有空虚和不真实。
这样的情况下，分不清【自己是观察者】和【想法是过客】的人，会出现自我存在感很微弱，经常迷失自己。这样的状态下，不知道为什么活着？活着也是不真实的。感觉到自己如同在做梦。时间一晃就流过。
感觉上，也会不清晰，比较朦胧。走神也会多，生活不够鲜活。
这些都是因为意识不清晰出现的各种后遗症。也就是以我为坐标的体系没有建立的必然后果。
【想法】连续出现后，大脑里如同菜市场一样，会变得更乱。各种想法会一个个冒出来。走神、白日梦、幻想，一旦形成了各种【想的模式】，就如同乱哄哄的气场形成了一样。
只要开始了，就变成乱糟糟的习惯。这样的想法习惯一旦开始，就如同跑起来的火车，想刹车会因为惯性，而变得困难。大脑里的心理流也是有惯性的。称之为【惯性规律】。
心理疾病中，最痛苦的就是这个惯性规律下，大脑里的想法停不下来。只有培养出静脑的良好的习惯，替代杂乱的惯性，用新的良好心理习惯替代旧习惯，才是心理健康的关键。
像脱敏技巧，利用重复强化出新的习惯。是一种不错的心理修正技巧。只是这个方法做到了一半。旧习惯通过脱敏，确实可以停止。但是，新的习惯是什么样的？怎么样的才是良好心理习惯？这一点上，没有提供好的方法。没有认识到静脑是出路，只能算做了一半。
当心理学加入意识研究以后，整个心理学将活过来。可以完整的指导实践。
良好的习惯，就是每天让大脑保持清晰状态，用【以我为坐标】来冷静的看着心理流流过。可以加入到感兴趣的心里流当中，但是，不会陷进去。不会迷失自己是独立的。不会被心理流带到飘渺的梦境中。这样建立的良好习惯下，心理疾病，都是一些小问题。等心理流的惯性规律形成不良循环以后，要改过来，就要耗费无数精力和耐力。
有时，我们大脑里出现一个词，一个句子，一个画面，一次次的重复同样的场景。这种重复没有道理可讲。不是主动去想，而是莫名其妙的同样的一句话，一个画面，一个声音，一次次重复。折磨着我们的神经。这不是心理病的人才会有。而是每个人肯定会出现。因为这就是心理流流动的规律。这个现象叫【重复规律】。
这是心理过程运作的方式之一。全人类都有这个过程。区别只是：你有没有被这个现象所困扰住。
被困扰住了，越来越变得强化。严重时，这个重复会变得越来越清晰、夸张、变成强迫症。而不被困扰时，等一会儿就消失了。不会出现了。
连续，重复，惯性，是心理流的运动方式。不仅每个人身上都有，如果这个流动方式习惯不好，就会变成心理疾病的根源。如果习惯好，就会越发让心理变得健康。这个过程是无法越过去的。
比如，连续，想法就是一个接一个出现，你想停，那是不会如愿的。自己冒出来，没法制止。
重复出现时，不是自己意愿下出现，而是突然莫名其妙的出现。重复哪句话，哪个画面，都是没有预期的。只要大脑不去管理，乱糟糟的状态，就会变成惯性。
这就是我们的心理流。心理过程。心理的疾病也是从这里发展，形成。健康也是要利用这些规律，清脑的练习每天进行，培养出大脑清晰的习惯。想法、念头一出现，就立刻以我为坐标，拉回神。这个习惯慢慢会变得容易。形成良性循环。
是堕落，还是健康，都是自己的选择。
你每天做什么，习惯就向做的方向发展。习惯大脑里各种想法乱飞，那么，就变得越来越乱，越来越无法控制。你习惯了清晰，越来越清晰，调理清楚，思维通畅清爽。
这三个规律，伴随我们一生，影响我们一生。知道以后，还要培养良性循环。要不然就真的要迷糊一生了。
接着，要讲其他两个规律。人是主观意识主导的。也就是意识为核心。我们是谁？不是这身肉，不是大脑细胞。我们之所以是我们，就是因为我们有自我意识。而自我意识的感觉，就是我们能感觉到自己。【自我存在感】
而这个自我感觉，变成一个坐标，形成以我为坐标的体系。经常练习后，大脑会变得清晰，自我意识会变得清醒。而人的自我意识，不仅仅是观察着心里流的全部经历。因为，人是有自由意志的存在。也就是我们可以主动的去改变，去创造，去选择。
这就是我们的主观能动。也就是【激发规律】。我们能激发出热情，激发情绪，激发创意。只要我们愿意，什么都可以激发。因为我们是主导，我们是命令者。而不是被动的受影响的被动体。
通过跑步，可以激发出斗志。通过剧烈的舞蹈，可以表达出热情，激发热情。情绪低落时，可以跳舞来激发热情。这就是改变。通过激发，我们能改变自己的情绪。
有人说人生就是命运注定的。仔细观察人生，在人生关键的阶段，都是情绪化的行动，带来了必然结果。如果再来一次重生，碰到同样的事情，如果情绪还是一样的经过，那就是命运如同注定的一样发展。
但是，如果这个时候，能够把情绪克制或改变呢？应该是非常愤怒的互相殴斗，导致对方死亡的事情。如果能很快平复情绪呢？殴斗就不会发生，命运也会走向另一端。
生命如同用情绪、心理过程操纵的游戏。如果能克服和调节内在的心理过程，人生就会变的另一个样子。
激发给我们可以改变的前提。坏的循环习惯形成以后，没有办法吗？我们可以激发出新的习惯，替代旧的。连续，重复，惯性，让我们的心理过程，越好更好，越恶更恶。好的习惯，越来越好。坏习惯，越来越不好。激发，可以把坏习惯改成好习惯。
而最后一个规律，【临界点】，是一个度的衡量。凡事有度。我们的精神，意识，心理也是有一个度的。人有忍耐力的度。特别是精神上的度。过了临界点，如果是临时的临界点，发脾气失去自我控制，也就是发脾气火爆而已。等过去了还是会有理智回来的时候，那时只是后悔歉疚。
如果是过了临界点，达到了精神的忍耐界线。就会崩溃。崩溃，过了临界点的结果是失去自我。什么是失去自我？就是对自我意识已经无法确定了。自己和他人无法分清了。目前，还没有能让自我意识恢复的科技。23
心理五大规律是我们心理流动的方式。每天都会经历这些。只是我们没有认真观察过，没有发现而已。大多数时候，都是被动的跟着这些规律，被想法带走，被连续出现的一个个念头迷住，被惯性压迫的乱凿凿的，被重复折磨的崩溃。只是没有意识到而已。就算意识到了，也无力改变。因为，改变的方法谁都没有教过。
【存在感】节选。第二章第五节 心理五大规律。