2020年3月个人总结

2020年3月份个人总结

我的第一个90天（3月1日—6月1日）计划内容：

1.完成6本书籍阅读，包括2本专业书，2本思维导图书，1本亲子类书和1本综合类。

2.完成9张导图，包括手绘和工具绘。

3.与子女友好沟通，控制情绪，生气前先走开深呼吸，不打不骂，提醒自己危害很大。

4.早起6点运动健身打卡，坚持80天。

5.瘦身5斤，少吃多餐，中午做活动操，上下班走一段路程。

近一个月的表现情况，已完成事项如下：

1、坚持15天完成深度共读书籍《卓越行动力》并导图输出

2、阅读书籍《超级快速阅读》，《妈妈的职业规划应该这样做》并完成导图输出4张

3、早起运动44分钟，完成整套66回春操，坚持25天

4、早起阅读1小时，坚持20天

5、200字写作打卡已连续坚持10天

6、手绘完成两幅，表现不好。作业拖了两次没提交。

7、做事效率有所提高，思想有积极好转，大大减少了拖拉次数。

最大成就事项:

1、完成《卓越行动力》书籍共读并完成书写阅读感悟和思考，导图输出，实操践行，对个人整体方面影响非常大，给个人的生活和工作带来了积极帮助，喜欢找借口的习惯有很大改善。

2、早起打卡已坚持20天，少了很多焦虑情绪。

3、早起运动已坚持20天，精气神提升了不少。

4、不出局每日写作打卡已坚持10天，完成每天心灵对话，自我交流，生活，工作感悟收获。

5、快速阅读坚持每天练习30分钟，由200字/分钟提高到600字/分钟。

不足之处:

1、时间规划不够科学完善，经常没能完成计划的事情。

2、运动需要加强，运动不够持续，需要增强积极语言，多多关注。

3、没有处理好劳逸结合，休息和学习时间方面没能协调好，学会多种简单实用放松方式，如呼吸放松法，冥想放松法。

4.亲子阅读没有完成计划内容，做得最不好的方面，基本处于边缘化，在4月需要重视，阅读一本书籍《正面管教》并输出导图。

5.手绘导图拖了三次作业，4月需要加强，不能间断，要知道这是锻炼右脑的最好方式，我需要右脑协作。

整体来讲3月份的主要工作放在了练习行动力和快速阅读上，早起和运动已经提上日程了，这些目前的成绩还是在预期范围内，但在4月份也需要继续坚持加强。基本上是围绕我的90天计划内容在完善：思维导图，快速阅读，写作打卡，运动健身，亲子互动。

我将在4月份重点安排手绘和亲子阅读内容上，其他兼顾，主要是这两项是可以与小孩一起完成，有利于自己坚持。

以下是4月份计划：

1、快速阅读每日30分钟，一月完成两本书籍。

2、思维导图精进，认真学习第25日思维导图训练营及时完成作业。

3、坚持早起运动，深呼吸，一套66回春操或跑步。

4、每日在《不出局》平台写作打卡，每天至少200字生活感悟和收获。

5、完成第三季共度书籍《副业赚钱之道》思考和文字导图输出

有个特别重要的事情要提醒自己牢记：

养成每天记录的好习惯,特别是重要事项，比如在生活，工作当中遇到对心里有冲击，个人成长事件，喜悦事情；小孩重要成长事件，节日，家庭等标志性事件要详细记录，重点阐述。每日记录，每周复盘，每月总结反思问题，关注需要提升方面，成就事件一定要标出。加油，即刻就开始行动！

《卓越行动力》第一个90天进行时…………………