饮食多自律，体重多自由

赫伯特·斯宾塞说过一句话：表面自由的增加必然会伴随着实际自由的减少。Crea的体会是，表面上越是美好的事物，我们越是追求，反而会让我们失去更实质的东西。

还是拿减肥来说，发胖的人大多是在食物方面有着强烈欲望的人，绝大多数人不是天生就肥胖的。逐渐开始发胖，多数还是长期的贪恋美食或享受安逸。

表面上这种不受约束的生活会让我们卸下所有防备，享受当下。这个过程中会有无法自拔的快感，当忽然有一天，出现一个人说：你胖了，得减肥了。发声的这个人可能会感受到一个眼神或一个无声的回应。随着身边说自己胖的人越来越多，这个人可能才会逐渐地意识到是胖了不少，但是要减肥，他想想都头疼。“由简入奢易，由奢入俭难”，不是所有减肥者都有说减就减的勇气的。

无节制的饮食，开始的时候会很享受，看似自由却正在失去自由。因为身体会给予反馈，要么管理饮食还你健康，要么就这么下去健康告急。因为失去健康而随之同去的自由相对于可以肆意横塞的食物，留谁去谁，有些人大概在感受到痛后才能明白。

有人说，能减下来肥的人，都是生活中的狠角色。在这里我想强调一点，是能减下来还能保持住的人才是真正的狠角色。他们大多做事的目的性和计划性都比较强，当然有专业的指导会更加如虎添翼。

有没有一种感觉，尤其是在买东西的时候，如果选择太多我们反而会花大量的时间在选择上，最后也未必选个心仪的。而发胖的人经常吃的食物如果有个分类的话也基本是甜的、油的、甜的+油的。看似有很多选择，但基本还是在这个圈圈里。

善于管理体重的人，对食物有一种主动的选择性，不会被动地任食物吸引，展现出一种游刃有余的自信。当然，不排除有的人天生对美食没有感觉，大多数人还是不在其内的。但是游刃有余选择食物的能力也如一项技能一样是可以培养的。想想我们从小开始写字的时候，笔画弯弯的丑丑的，但是写得多了，也会写得很好，即使字体欠佳，但起码写得很流利。

饮食习惯也是可以培养的，刚开始因为调整饮食结构会不适应，但是慢慢地坚持下来，看到体重在变化，你会发现以前的一些饮食偏好慢慢地淡了或没有了，get了怎么吃也不会胖，形成了一种不靠意志约束的习惯，那种自由你感受过吗？