【读书清单61】哪有没时间这回事2(9)

001

行动是唯一可衡量的改变标准。怎么理解?

你要考试,那么在你的脑子里:六月份考试,只有一个很概念化的东西加一个模糊的时间概念。

今天已经是一月底了,还有五个月,早着呢。

002

自律的人如果简单的用倒推法做计划是什么样子的?

六月考试,五月开始刷模拟卷,四月完成所有学习,三月要学完80%内容并理解,二月要把所有资料看完。

003

月度计划可以再分解到周、日里面去,这样,你就不再是六月考试,还早呢。

接下来每一天,你都能向着目标前进一小步。

日积跬步,抵达彼岸。

004

改变就是由这些计划好的一个个小行动累计出来的。

但是,改变真的就是计划好了行动吗?

005

新的行为,会占用你的时间,那么原本这些时间做的旧行为,就被挤掉了。

新行为都是相对困难的,旧的做起来舒服,那么如何克服这些困难?

006

比如我习惯了吃完午饭后午睡一小时,但是现在要挤出时间看书,怎么办?

看书,可以在吃午饭前(排队时)看,吃完午饭之后,你也不会立马睡觉,也可以利用点时间。

会挤占一点午睡时间,但是总体不会有多少影响。

007

今天中午办公室特别吵,或者人状态不好,难以入睡,那就不睡了,索性起来找个安静的地方看会儿书,虽然质量可能不高,但是比和午睡这件事耗着,要好很多。

008

要养成一个新习惯是很困难的,一开始采取的策略是“逃避”。

尽量不要在旧习惯的时间段做新的挑战。比如你习惯午睡,那么看书时间就要避开午睡时间。

009

如果旧习惯慢慢被消弱了,那么新习惯作为planb随时可以顶上去。强有力的后备军。

010

大部分人闲的没事,无聊,发慌,是因为他们不知道自己要做什么。

定下目标,分解行动,是你应该正确可以做的事情。

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