Day4➕12组87号乐子➕《学习力》

【旧知】

我一直陷入一种完全没有时间去管理时间的理解误区当中。作者列出的六种时间特点，每个都戳中我的现状。

1.每天把大量的时间花在手机上，完全没有任何意义的消耗。

2.陷入拖延黑洞，总是在做重要而紧急的事情。

3.我是个妈妈，我怎么可能拥有属于自己的时间。

4.我的无效用时间怎么那么多。

5.拥有了时间，却无法意识到好好利用时间。

6.每天我都累得跟狗一样，什么都不想做。

【新知】

1.真正的放下手机，把关注点从手机转移到其他事情上面。

2.改变使用手机的方式，利用手机进行高效的学习。

3. 时间底线很确定的事情，提前给自己定底线时间。

4.先知道自己想要做什么，时间自然而然就会被挤出来。

5.面对陷入情绪化的状态里无法自拔时，直接对自己喊停，让其他人手头上可以信手拈来的事来转移这种情绪。

6.把时间分类管理。

7.学会精力管理。

【行动】

1.控制自己使用手机的次数和时长，这一点我已经开始行动了，会发现真的可以腾出很多时间。

2.做事情让自己养成提前完成的习惯，我现在会把每天阅读的任务提前一天完成，第二天再写读书笔记打卡，这样可以预防有突发事件时自己有缓冲时间。

3.每天列出任务清单，按照清单一项项做，虽然孩子小占据了我的大部分时间，但是列出清单比不列清单会让我多做很多事。

4.以后如果有事生气跟老公碎碎念的时候一定要适可而止，对自己喊停，原来我经常是一件事情跟老公碎碎念好久，最后使我们都更加烦躁，下次再出现这种情况，我一定暗示自己立刻喊停。

5.找到时间管理的最短路径，合理安排好自己的黄金时间，常态时间，碎片时间，动态时间，暗时间。

6.要主动休息，按时睡觉，按时吃饭，按时喝水，让自己保持良好的精神状态。