实用药膳（降气）

主要是针对一些胃气上逆所引起的不舒服的症状，比如嗳气、恶心、呕吐等情况；

药食常选用竹茹、芦根、丁香等。

1、良姜鸡肉炒饭

原料：

高良姜6克，草果6克，陈皮3克，鸡肉150克，粳米饭150克，葱花、食盐、料酒适量。

食用方法：

高良姜、草果、陈皮洗干净，加水煎煮取汁50毫升，鸡肉切片备用；

起油锅，放入鸡肉片，加入料酒、葱花炒片刻之后，加入米饭、食盐、药汁等炒均匀即可。

2、竹茹芦根茶

原料：

竹茹、芦根各30克，生姜3片

食用方法：

将三味食物一起煎药水，代茶饮。