习惯的力量

习惯的本质是惯性。

只要频繁反复练习,

你几乎可以养成任何习惯。

以下是三步走的“习惯回路”:

第一是信号,用信号告诉你的大脑,

进入自动运行模式,以及使用哪种习惯

第二是形成常规,可以是肢体的,

情感的常规。

第三是奖励。条件反射

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