家风—食不言寝不语

  家风是一个家族代代相传沿袭下来的体现家族成员精神风貌、道德品质、审美格调和整体气质的家族文化风格。家风的形成往往是，一个家族之链上某一个人物出类拔萃深孚众望而为家族其他成员所宗仰追慕，其懿行嘉言便成为家风之源，再经过家族子孙代代接力式的恪守祖训，流风余韵，代代不绝，就形成了一个家族鲜明的道德风貌和审美风范。

  孔子是我国的至圣先师，万世师表，之所以有这么大的名头，不仅仅是因为他培养出了72贤能的弟子，更因其所开创的儒家思想对中国人的影响太深。今天，我们就来讨论下孔老夫子说过的一句话“食不言，寝不语”，这句话意思就是说在吃饭睡觉的时候，不要说话。同样这也是我们家的家训，那孔子为什么这样告诫我们呢？

  事实上，在今天的现实生活中，我们的做法是和孔老夫子的教诲背道而驰的。饭桌成了一个很重要沟通场合，吃饭这么自然简单的事情，被称为“饭局”。而在酒桌上，大家也是兴高采烈，高谈阔论，甚至吆五喝六。寝不语是说睡觉前一段时间不说话，可是除了独居，我们也往往喜欢在睡觉前“秉烛夜谈”。也就是说，孔老夫子六个字是我们在生活中最容易触犯的。既然如此，孔老夫子为什么提醒我们“食不言，寝不语”呢？

  当然最重要的原因，孔子一开始提出来的时候，认为吃饭时候和睡觉前说话都是不礼貌的。孔子对人的举止言谈的定了很多规矩或者习惯，并时刻以君子的标准要求自己，让自己的行不逾礼。他认为，“礼”是至高无上的，是神圣不可侵犯的。这一方面是孔子个人修养的具体反映，一方面也是他向学生们传授知识和仁德时所身体力行的。除了礼节之外，现在解读这句话，更多是出于对人身体健康的考虑。

  第一，人们在进食时，消化系统在大脑统一指挥下，有条不紊地工作，唾液腺、胃肠的腺体不断地分泌消化液，胃肠蠕动加快而促使消化与吸收。如果吃饭时说话，可能会造成食物未经充分咀嚼，就进入胃肠。这样是不利于对食物的消化吸收的。同时。在吃饭时，高谈阔论，或一边吃饭一边看书和思考问题，势必把尚未嚼烂的食物咽下，加重胃肠的负担。这样的后果轻则会引起胃病，久之则可能会产生消化系统的溃疡，患肠胃疾病。

  第二，人们在进食的时候，如果是多人一起吃饭，高谈阔论，唾沫星子横飞，这样很可能造成疾病的传染，这是非常不利于人的健康的。很多人吃饭的时候不注意，都会犯这样的毛病，可是又没有人愿意吃别人的吐沫星子吧！

  第三，至于“寝不语”，是因为睡眠是人们生活中的一件大事，一个人的一生有三分之一的时间都在睡觉，睡眠质量的好坏关乎人的身体健康。在白天，人的中枢神经一直处在活动或者活跃的状态，睡眠需要把大脑从兴奋转到抑制状态，让大脑细胞和各器官组织得到充分休息，这样才能够彻底消除疲劳。那么，如果睡觉前高谈阔论或者思考问题，就会让人精神过度兴奋，不能很快的使情绪平缓下来，容易导致失眠、降低睡眠质量，影响身心健康。

  古人为什么说“食不言，寝不语”，这六个字大有文章！尽管，老祖宗的话在今天看来有些迂腐和不合时宜，但是，他们提出这样的观点是有其科学和合理的地方的，很多话都是古人的智慧结晶，对于指导我们的学习、工作、生活都有重要的意义！