每天听一本书Day430

【今日笔记】

每天听一本书《强势》

作者：曼纽尔·J·史密斯

作者结合心理学、语言学和行为学等领域的理论成果，并提供许多实践案例，绘声绘色地为我们展现：如何锻炼出强大的心理素质和话语模式，克服心中不必要的内疚感，进而摆脱别人的“隐形操控”，使自己成为一个强势的人。

1、保持自信，做自己的评判者。

自信的人都有一个共同点，就是知道自己要什么。他们目标清晰，善于观察，审时度势，趋利避害，敢于展现自我，固然期待掌声，但也毫不畏惧出糗。

因此，要想成为一个强势的人，首先得自信。做自己的评判者，心里有一杆秤，不轻易因为别人的评价而苦恼和沮丧，做，只为了让自己满意。

2、懂得拒绝，才能收获情绪自由。

从小的教育不断告诉我们：要乐于助人，要与人为善。但我们忘了，前提得是，我们愿意。我们和强势之间，总缺少一种不管不顾的勇气。

有句话说得好，你不是一张人民币，做不到人人都喜欢。所以何必去讨好呢，想不做就不做，多听从自己内心的声音，从心而活，岂不快哉？

3、忠于自己，绝不轻易动摇初心。

生活磨平了我们的棱角，标准从“绝对不行”变成了“差不多就行”，于是强势的我们渐渐被遗忘和丢失。

要想重新变得强势，必须找回那个说一不二的自己，不要被轻易动摇。喜欢可以不需要理由，不喜欢也是。只要你不愿意，没人能强迫你。

4、敢爱敢恨，永远在爱情里保持清醒。

《简爱》中，夏洛蒂说，“爱是一场博弈，必须保持永远与对方不分伯仲、势均力敌，才能长此以往地相依相惜。”

我们可以为爱情付出真心和自由，但绝不能毫无保留地献出自我。

书中的金句：

1、生活总会给人带来问题，这才符合自然规律。真正的问题在于，人们总是无能应对问题。

2、现代社会，比争斗与逃避更好的，是语言上的强势。

3、消极情绪对于生存的意义，正如机体的疼痛，对于生存的意义一样重要。

4、一旦学会说话，能够理解他人所说的话语，你我和绝大多数人就会受到训练，来对他人带来带有操控性的情感控制做出回应。