昆山《亲密关系》第四期读书会小记——作者胡良美

      各位书友大家好：我是胡良美，对于书记员我是首次做，为了给孩子做个榜样，毅然接下这个任务，俗话说“榜样的力量”是最大的，言传不如身教，于是勇敢挑战自己的短板。

      每周一次的读书会如约而至，今天将近20位书友一起读书、探讨、解惑、答疑等等，整个氛围积极向上，外在一小步，内在一大步。

      接下来总结一下今天读书会的精华梳理。

      今天的主题是：亲密关系第三章“幻灭”

      第二小节（权力斗争）“当人们开始争吵时，地狱便敞开欢迎之门”。

      在某种程度上，你们已经开始让彼此心烦，这个时候，你似乎只有以下几种选择：

      一、用蛮力或恐吓强迫伴侣改变生活习惯，说话方式，穿衣风格，头发长短等等；

      二、学习圣人般的忍耐力；

      三、甩掉现任情人另觅新欢。

      大多数人，不管原因为何，都选择一，于是权力斗争就此展开。

      第三小节（胡萝卜、西瓜与痛苦）“曾有一个治疗师这么说：虽然痛苦不是真的，但当我想象自己坐到一根针，而它刺穿我的皮肤时，我并不喜欢自己幻想出来的感觉。

    ”有很长一段时间，我一直不了解，和伴侣吵架只是为了不去感受旧痛，我的伴侣所做的，仅仅是让我这些旧痛浮上我的意识表层而已，我当时也不知道，我所说和所做的，也可能在朋友和伴侣身上造成同样的效应，要记得，我们宁愿争吵也不愿意面对伤口，是因为生气比承受心碎要简单的多。不要忘了伤痛的背后随之而来的就是沮丧，于是，当你打算正视争执背后的问题时，会有一个劝阻的声音响起，告诉你将要面对的伤痛是你承受不了的。

      第四小节（信念：想法的果实）“种下想法，就得到行动；种下行动，就得到习惯；种下习惯，就得到人格；种下人格，就得到命运。

    ”如果你一再失望，这些想法就会变成一种信念，让你相信自己真的不可爱，如果这样的信念在你脑袋里一再播放，过了几年，你可能就会认为这就是事实。

      而一个深信自己并不可爱的人的命运会是如何呢？

      学习总结：书友张变上海宝山60多公里来昆山参加读书会，迎菊医院下班放下休息的时间高速1个多小时的车程也要来参加读书会，丁香每周第一件事就是期待读书会的上线报名，抢在第一位报名，还有素萍，凌兰，陈艳，海茹，春梅，夏洁，张颖，晓红等等老书友，也有新书友曾娜，付出的主持人晓慧以及老师向梅，当然还有我，大家有着共同的目标，家庭幸福，孩子优秀。同频的我们共振到一起赋能家庭。

      来学习的书友们，无一例外的从最初的情绪暴躁，易怒，要求他人，各种标准，问题都是别人的，委屈都是自己的，我是受害者。

      通过线下读书会的相互赋能，相互照镜子，听别人的故事，完善自己的家庭，内在能量被唤醒，多了一份觉察，多了一份理解，多了一份包容，多了一份温柔，多了一份接纳，多了一份尊重，多了一份耐心，多了一份欣赏，多了一份向内看自己的能力。          少了评判，少了指责，少了情绪的扩张，等等、、、、、、、、

本期读书会2个案例尤为突出；

案例1，曾娜书友第一次来到亲密关系读书会，对于曾娜的困惑，向梅老师给出了专业的解答，现场书友也给出了不同的回应，我相信曾娜最终一定可以活出那个精彩的自己，期待曾娜的脱变。

案例2，我的闺蜜张颖，她真的改变了非常多，从原来的咄咄逼人，对老公孩子的高要求，到现在时刻都会觉察自己了！不会在咄咄逼人，也更温柔了！放下很多之前知道却做不到的标准，我由心而发的感到欣慰，我也相信接下来颖子能更好的处理好家庭关系，让家庭有更多的欢声笑语。

    对于现场的各种困惑，孩子挑食怎么办？公婆关系摩擦，婆婆在家庭关系的错位和无边界，老公的超理智或者原生家庭等各种问题的困扰，当雪崩的时候，没有一片雪花是无辜的。

      想解决此类问题，唯有学习，学习中发现自己不足，改变自己，影响他人，学习不是为了改变别人，是为了成为心平气和的自己，宁愿花时间修炼不完美的自己，也不要浪费时间期待完美的别人，只有自己变了！家庭的关系都会随之而变，家和万事兴。

    个人成长感悟：每周二的定期读书会，对于我已经形成了习惯，每周二必来，是什么吸引了我呢？刚开始我认为是我太闲了！其实不然，我相信有很多宝妈可能比我更闲，但是未必能做到像我一样一期不落的跟随读书会，（学习力），未来核心竞争力一定是一个人的学习力，偶尔学、还是持续的学习下去很关键，每一期我都能收获到新的能量储存滋养着我，践行到我的家庭中，尊重孩子，尊重老公，给老公孩子需要的爱，而不是我想给的爱，放下身段，放下标签，躬身入局接纳包容身边发生的人和事。

      人生没有白走的路，每一步都算数。工欲善其事，必先利其器。我有什么？我要什么？我还能做什么？

        最后用2句话结束我今天的总结：

      凡是让你变好的事，过程都不会太舒服。

        爱要爱的通，而不是爱的痛。