人生就像一场演出
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秋.韵

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8.27--8.31

主题:秋的收获

          周一

秋季养生

炎热酷暑已过，早晚凉风习习，但是白天还是很燥热，在秋高气爽的日子里我们怎样做才能照顾好我们的身体呢？

防秋乏

睡眠:早睡早起

运动:多动多锻炼身体

饮食:少辛增酸

秋季养阴防燥，养胃润肺

            周二秋天的水果

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烹饪:银耳雪梨羹

梨和银耳为不可多得的清凉润肺的佳品

梨切块，银耳泡发撕成小朵在锅里炖煮，文火煮的越久银耳羹越粘稠。

        周三秋天的粮食

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《黄帝内经》曰：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。”我们古人就特别注重五谷对身体的重要性，所以会用五谷熬成米粥喝，这样养胃健脾，如今人们生活水平提高了，大鱼大肉不离口，可是我们的身体健康前所未有的让人担心，我们应该重视粮食，多吃五谷杂粮。

烹饪：五谷粥

      周五感统

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