最近真是忙到昏天暗地。
课程很多，作业很多，还有论文和presentation，以及导师给的一个又一个项目翻译，已经记不清多久没有在11:30前睡过觉了，有时候一整天都对着电脑，无穷无尽的翻译，眼睛疼到止不住地流泪，腰疼到实在直不起来，好多次都已经深夜十二点，我才合上电脑准备去洗漱。
躺在床上又面临持续性的失眠，身体已经累到极致，但脑子又特别清醒，好几夜实践之后，我终于发现了一个治疗失眠的良方: 听英语新闻，然后在心里默默跟读，跟shadowing有点类似，但是不出声。
为什么要听新闻而不是别的材料呢，因为别的东西，比如演讲之类的，讲话人语调不可避免的总有抑扬顿挫，这就很尴尬了，比如我正有一点睡意了，他突然一激动，声音提高好几个分贝，得，睡意又没有了。但新闻不一样，它基本保持在一个语调，一个语速，没多久就觉得无趣了。
为什么要跟读呢，因为如果你只是耳朵里放着音的话，很容易听不进去，就是录音在不停地放，可你还是在想自己的事，越想越睡不着。但如果心里默默跟读，就能保证自己的思想还是会跟着音走，跟着跟着就觉得无聊了，没一会儿就睡意袭来，果然，英语自古以来就是治疗失眠的良方啊。
靠着这个利器，我虽然每天睡眠时间有限，但还是能保证白天精神满满，哈。
前些日子接到通知，让我和一个学姐去给本科生代口语课，当时心里好忐忑，口语课？我自己都好久没说过英语了，能给人家代吗？再说，天大的本科生啊，那么优秀，我去了能得到认可吗？
心里好纠结，到底要不要去，自己已经忙成这样了，再加上代课，光是备课和课后总结，就要花费很长时间了，实在不行我婉拒算了？可是呀，又告知我，上一次课一个半小时，二百元工资，每周一次，共上十次，算算也有小两千，好了不说了，去！就是这么没原则。
这个课程主要是讲究实用性，旨在帮助学生通过一些英语面试，于是我和学姐商量着第一节课还是从最基本也最重要的英文自我介绍讲起。
我在网上看了很多相关的视频，确定了自己要讲的内容，列出了大致框架，排练了几遍，然后就去讲了，所幸，效果还不错，今日寻思着该把这其中的经验总结总结。
第一，做好准备。无论做什么事情，做好准备都是最重要的。如果之前一点功课也不做，怕是口语再好的人去讲也会让人觉得没逻辑，而且在那种场合下，一群人看着你，不可避免的会紧张，紧张没关系，这太正常了，但是关键的是怎样把这种紧张的情绪转成积极的动力。
我觉得只有一个办法，就是做好充分的准备，记得夏鹏老师说他在参加演讲比赛时，把自己的稿子背了2500遍，每背一遍，如果有一个单词出错，那这一遍就作废，重头再来。所以克服紧张的唯一办法，就是不断准备，让自己的技能进入到肌肉记忆，从而无所畏惧。
我当时确定好要讲的大纲之后，自己在宿舍练了最少十遍，当然这十遍肯定无法和夏老师的2500遍比，但是毕竟面对的事情不同，需要投入的精力也不同嘛。十遍是什么概念呢，就是我一个人自说自话，想象着底下有学生在听，还要对着空气互动，边说边在脑中回忆自己的大纲，然后将这个过程重复十次。
不是不厌烦的，但是为了达到最好的效果，就必须忍受这种机械的重复过程。这样做真的是有效的，到真正讲课时，有些东西想都不用想，就直接脱口而出了，而且，对自己要讲的东西了然于胸，也就不太会紧张了。
第二，做好迎接未知的准备。因为不是所有的事情都会按照我们的设想来，拿这次讲课来说，我想着学生的基础都很好，我在选词上也会特别注意一些，而且整个讲课过程都是用的全英文，但实际情况是，我说了好几句，他们都没有反应，就只是很懵的看着我，这个时候肯定不能继续按照自己的计划走，于是我停下来，问他们，是否能听得懂，是否能跟得上。
得到的回复是，听不太懂，需要解释。于是我就临时改了自己的计划，在适当的时候用中文辅助解释，果然好多了。后来，到了学生自主参与的阶段，我让他们每个人上台发言，一听才顿觉口语底子非常薄弱，很多基础的发音都有问题，这就又要求我改变自己之前制定好的教学计划，因为要加上语音讲解的部分，这都是我之前没有预料到的，所以，要为未知情况做好准备，灵活的处理事情。
第三，要用表演者的标准要求自己，因为讲课其实也是一种表演，它涉及到很多东西，比如形体礼仪，公众演讲，沟通交流等等。所以还是要注意穿着和站姿，尤其我讲的又是英文的自我介绍，如果恰好是应聘，那穿着，站姿，坐姿一定非常重要。
还有公众演讲的能力，要始终记得，努力去吸引观众，让他对你讲的东西感兴趣，我自己最大的不足可能就是，讲东西时没有表情，就是自顾自的讲，难免会让人觉得干巴巴。
想到去年主持英语演讲比赛时，老师要求我说每句话时都要面带微笑，哪怕底下观众面无表情，我也要做出特别欢快的样子。开始我觉得好难，毕竟演讲比赛气氛还是挺紧张的，底下坐的选手也都是在各自准备，并没有一个欢乐的气氛，让我能很自然的笑出来。
但是没办法，还是要强迫自己，于是我开始用一个办法，就是眼神不要聚焦到某一个特定的人身上，最好始终呈自然的略微放空的状态，不时地换一换眼睛所看的方向。这样一来，给人的感觉好像是在看着观众说话，但其实呢，眼神的聚焦点还是空气，不跟观众有目光对视，自己想着说着，可能笑起来会比较容易。
当然这是比较初级的办法，最好呢，还是能够慢慢锻炼到一种自然的状态，学会调动气氛，像在课堂上，其实老师占据了很大的主动权，讲东西时注意方式，尽可能的使学生放松下来，这样双方都不拘谨，呈现的微笑也是十分真诚自然的。
第四，学会尊重老师。虽然以前也讲过东西，做过类似的事儿，但真正正儿八经被叫老师，自己设计教学计划，主导课堂，还真是第一次。最大的感触就是，我还真是玻璃心呀，课堂上如果有一个学生突然低头看手机，我就不由的想，是不是我讲的不好？是不是他听不进去？虽然他可能仅仅是拿起手机看了一下时间而已...但我还是会用那些乱七八糟的想法来折磨自己。
那天晚上回去之后，我想到了一句话，是当时一位大学老师说的，他说“当老师是特别容易有挫败感的一件事，学生的各种表现都会分分钟让你有辞职的想法”，当时就特别理解他说的这句话，同时又格外愧疚，因为那时我在准备考研，每天都坐最后一排，他讲课我也不怎么抬头，就是只顾着自己面前的书看。想想他那时一定特别失望，于是给他发了微信，说了这件事情，也表达了我的歉疚。他回复: 没事的，有人因你而改变就行了，别太苛求自己，学生不可能每时每刻都关注你，要学会自己调节。
站在老师的立场上，是这样没错，我们应该学会自我调节。但站在学生的立场上，还是应该尊重每一位值得尊重的老师，尊重他们的劳动成果，尊重他们的付出，即使不能做一个传统意义上的“好学生”，也要尽量做一个有同理心的，善良的学生。
就这些啦，仅以此留念。