训练总是没状态怎么办？

以前经常挂在嘴边的一句话：“今天不弄了，没状态。”后来发现我只有在节假日期间经过一段平静的休息后，才会比较有状态。可节假日毕竟是少数，更多有压力的忙碌的烦乱得日子才是常态。

做事靠状态不行，经常以没状态为借口，就是拖延的毛病。该怎么解决这个问题呢？先把做事分为脑力劳动和体力劳动，分别看看它们的规律。

脑力劳动：头脑主导、身体配合。所以脑力劳动前要多想，把细节想到，把贯穿的各环节想到，多问做过的人，这样在动手后才能少做无用功，提高效率，并且让结果尽如人意。

体力劳动：身体主导、头脑配合。而做体力劳动的话，就别想太多，比如锻炼。先练起来，状态渐入佳境就多练会儿，越练身体越沉就少练会儿。不要总让脑袋里的各种想法来主导身体，最好啥也别想，接着练就完了。

训练中头脑配合指得是做动作时体会目标肌肉发力，配合身体控制好该控制的位置，激活起该发力的肌肉。控制不该发力的部位，保护好关节，不借力，保证训练效果。

对人凭感觉可以，做事靠状态不行。如果什么事都需要有状态时才干，那也就干不了什么了。

我工作忙，基本上每天都没有训练状态，之前总是一连续加班就掉肌肉长脂肪，现在逐渐用上面说的调整方法克服了，能保证每天1~2练。

有关减脂塑形的训练方法、饮食调整、时间安排、工作平衡、行动受限、心情不美丽的问题，欢迎向我咨询。韩大放健心体vx:137172552