2022-03-01最近的生活

最近，比较认真的调理自己的生活。

首先是饮食和减重。饮食上很好的坚持168,211，减糖生活。早晨多数时候都是白水鸡蛋，苹果炖萝卜，偶尔加点肉，碳水主食不动。午餐就是学校配餐，一般荤素搭配比较科学，肉食有时鸡腿，有时把子肉，有时炸鱼，素菜就是时令杂蔬。主食只吃一个小馒头，不再喝粥。除此之外，别无他吃。推掉了每月中的应酬酒场，增加了健身。

减重，已经彻底到了瓶颈期，80KG，几无波动。虽说现在不算太重了，但还是偏胖型，还是要仔细想想，那里还有潜力，比较理想的状态应该是75KG以下，稳定住。就可以不再减了。

其次是最近开始锻炼，打乒乓球。小时候贪玩练就的这一点运动技能，没想到现在有了用处。离家不远的健身房，办了健身卡，有两个乒乓球台，每晚都有业余爱好者在那里玩。大家年龄相近，水平相当，一边打球，一边说笑，锻炼了身体，愉悦了身心，还是很不错。坚持。

还有洗牙，这是一项非常正确的选择。