2019-03-30

【R:原文片段】

《习惯的力量》作者(美)查尔斯.杜希格

科学家确信导致这种变化的不是丽莎的开罗之旅,也不是离婚或那次沙漠之旅,而是因为丽莎集中精神,开始想改掉吸烟这个习惯。所有受试者都经历了相似的过程。通过集中在一个模式(即所谓的关键习惯)上,丽莎学会了如何改变生活中的其他习惯。不仅个人能有这种改变,当公司聚焦习惯的改变时,整个公司都会发生变化。比如宝洁、星巴克、镁铝公司与塔吉特公司,就抓住了这个要点,进而影响到整个公司的运作、员工之间的交流,甚至在客户未察觉的情况下,影响到了人们的购物方式。

【I:用自己的话重述原文】

丽莎戒掉了烟,成功减肥,连续工作,是因为她专注的想要去改变,静下心来,成为自己想成为的那个人。

她的心态发生了改变,导致她的生活也发生了改变。

所以科学家们,就研究她,她的改变让我看到了曙光。

【A1:描述自己的相关经验】

我一直想要改变的是自己学习技能这件事情,我一直想要学习写作,但是总是被干扰,我觉得自己应该学习丽莎,静下来,去改变,相信可以收获更好的自己。

适用于想要改变的习惯。

提高自己的专注力。

【A2:我的应用(目标与行动)】

目标,成为一个作家。

是可以衡量的

是可以实现的

让自己充满成就感

日期是一年后,2020的4月份,出版自己的第一本书。

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