宋相如
宋相如

实现了儿时的小梦想【生酮减脂第23天】

唯一一次，今天与昨天的体重相等，收支平衡。这还是令我非常满意的，毕竟吃了那么多虾和肉丸。今天也测试了下血酮，数值2.9，又是非常不错的减脂状态。加油哦。

当生酮成为习惯，我感觉不吃主食变得理所当然了，因为吃菜就吃饱了，还要饭干什么。想我小时候，曾经一度只吃菜不吃饭，或者吃两口，剩大半碗。通常都是被爸妈熊一顿，然后怀着不懂得“粒粒皆辛苦”的负罪感，像吃毒药般吞下去。如今长大了， 居然可以大张旗鼓的不吃米饭，这在当初真是想都不敢想，哪有这种胡气呀。老婆说等到退酮期，就要吃点粗粮，还要多吃蔬菜，肉量要减少了。我瞬间不想恢复，想一直生酮了。 

昨天的神奇魔芋粉丝，有朋友问我要链接，这边给大家提供下：在某宝上搜“汇润”。我在想是不是要问这家店要一些宣传费。今天不多说了，准备出门看《海王》啦。

​​​​减脂第 24 天

体重：66.5 kg（累积减重6.2kg）

BMI：23.0（标准）

尿酮：4+

一日三餐


早餐：爆浆芝士蛋饼


午餐：清炒韭黄、清蒸基围虾


晚餐：五花肉丸汤

注：由于每个人身体状况不一样，所以菜谱用量是因人而异的。老婆也让我提醒大家，不要轻易到网上去查食谱然后自己来生酮。在不清楚自己身体状态、没有经过科学指导和计划设计的情况下，自己照猫画虎去生酮，很有可能会出现诸多问题。以上食谱仅作参考，请勿模仿。

营养师老婆评

我现在真的心心念念想给他退酮了，因为这么冷的天做饭真的需要梁静茹给我全部的勇气啊 o(╥﹏╥)o

PS: 他一大早起来把家里全部窗户都打开了，说是要透透气。这种零下的天气，要吹着呼呼的寒风透气？！生酮难道改变了他的脑回路？！

文章首发于公众号：酮日而语

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