练声一周复盘

自第一节课到现在有一周多时间了。在这一周多时间里，每天练习发声，有很大的改变。

从练声本身来说，在练习鸡叫和牛叫过程中存在着问题。

在练习牛叫时，最初学完牛叫的口型，可以很好的做到抬高上颚和上齿，后来发现更多的是拉长了下巴，并且发出的声音音调是平直的。在老师的指导下，纠正了口型，并且发出了抛物线声。

鸡叫，一直以来鸡叫声发的不是很好，总是会不自觉的用气顶着喉咙，虽然想的是用气来发声，但运用起来却是顶着喉咙了。后来，经过莘茹老师指导，在练习鸡叫声之前再次练习“哈”声，这样一来，嗓子又是放松的状态了；同时不再追求用气从小腹顶出声音，而是自然的发出鸡叫声。

从练声状态来看：早上练声使人元气满满，一天会轻松愉快的度过。可是自己的状态有些反复，时而放松时而紧张。这也与自己的生活状态有关，比如生活状态是轻松的，练声便能很快进入放松状态；而如果生活状态是紧张的，那声音的状态便很自然的放不开。

所以，在未来的学习过程中，要注意做到

第一，  早睡早起，早上练声还没有形成习惯。假期这段时间比较偷懒，睡的晚起的晚，从

而导致不能早上练声。在接下来的日子里一定要养成早起练声的习惯。

第二，调整自己的生活状态。莘茹老师也提到了，我们应该是放松、自然、充满好奇充满愉悦的生活。而我，总是给自己压力，从而限制了自己。

一直以来都希望自己能有一些改变。借此学习机会，希望在莘茹老师的指导下，首先发出自己最原始的声音，展现最真实的自己，先做好真实的自己。进而改变思维，放开了去做，才能做得更好。