2021-05-19总结

5.19觉察练习第11天

练习1：

事实：早上起来刷公众号，看到里面推荐了几个抖音达人宝妈。

想法：原来抖音并不是自己印象中的搞笑LOW，晚上回去该给孩子也转变思维，不要受妈妈理念的影响。

感受：备受鼓舞

反应：打开抖音关注了这几个人

练习2：

事实：以上过程

想法：尽管抖音的算法很厉害，但还是基于个人的偏好。你关注什么，便能吸引来什么。我要多关注绘本、个人成长、育儿这几方面的公众号。

感受：感觉自己升维了，内心有充实感

反应：取关一些无关的号

练习3：

事实：看到另一篇文里，谈到职场对妈妈的不公平，又谈到罗胖说的：不要辜负这个时代给女性的机会。

想法：以前可能会对职场不公平感同身受，但现在看到的更多的是时代赋予的机会。一切都源于自己内心的力量，内心的强大，以及坚持。

感受：想去做更多的事情

反应：打开电脑，先写觉察练习进行梳理

练习4：

事实：看到另一篇文里，谈到职场对妈妈的不公平，又谈到罗胖说的：不要辜负这个时代给女性的机会。

想法：以前可能会对职场不公平感同身受，但现在看到的更多的是时代赋予的机会。一切都源于自己内心的力量，内心的强大，以及坚持。

感受：想去做更多的事情

反应：打开电脑，先写觉察练习进行梳理

日行一善：

善言：今日和同事一起吃饭，聊了聊工作和家庭，说的都是鼓励的话。

《太上感应篇》

是道则进，非道则退。时刻提醒自己，谨言慎行。

《心经》

观自在，坚持练习觉察。