【周检视】20181203-20181209

【周检视】20181203-20181209

【健康】

睡眠:有注意早睡,尝试了同事推荐的茯苓酸枣仁煮水,凌晨三四点早醒的情况貌似有所改善

饮食:本周要检讨一下,过于放纵了,在外用餐两次,三次油炸食品,多次甜食,一次烧烤,蔬菜工作日摄取少,周末尽量多补充一些,水果仍以柚子、橙子为主

运动:本周共运动7天,总时长720分钟,本周总消耗3145千卡,其中跑步2次,总距离10.48公里,瑜伽10次,时长202分钟,行走10次,总距离30.33公里,健身5次,总时长45分钟

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【工作】

1.继续清空库存,做公司清算收尾工作

2.需要修改“陪伴创业2年多的公司度过难关”的目标

【家庭】

周六外出购物,买了羊后腿,回来自己剔肉、切块、腌制、穿串、烤制与邻居分享

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周日午后户外行走,老公全程陪同,顺便一起喂了流浪猫

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【财富】固定工资+基金收益

【休闲】电影《找到你》《胖子行动队》

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【社交】依然,无,或许我对社交的定义有什么误解?

【学习】

1.上下班路上及跑步、行走时喜马拉雅听《你的生命有什么可能》

下载了电子书准备好好读,但还是听的时候多,我听书的速度都没有读书小组阅读的速度快,有些惭愧

【效能】

1.参加周小组会,重温行动三角形

2.参加周日锦囊班会,倾听贺国庆教练指导

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