东风跑将：周记 wk40

小结

• 6次，37.8公里，配速5.46
• 刚刚看了一下，团长好像今天刚刚跑了18公里？这样我就安心在第三名待着了
• 感冒还没有完全恢复，老婆今天又给艾灸了一下，效果不错
• 工地的围墙通道正式建成。不错，还可以继续在东风公园跑下去
• 悦跑圈动态轨迹新上线了3D模式，除了“小黑人”不太完美，看起来都很不错。可以加表情、文字、图片
• 彩蛋？在悦跑圈App的勋章页面使用快捷键截图，自动生成了包含所有勋章的图片。没找到触发对应功能的常规路径

20-07-20 周一 6.08

• 正常醒来后坐了一会儿，感觉清醒，继续站桩。胡思乱想，创造出新词——读跑站，书步桩。
• 站桩跑步好读书。
• 好像把感冒"传染"给老婆了，然后我自己迅速恢复挺好:( 目前只有偶尔咳嗽，嗓子轻痰的症状
• 出门跑步，不限配速，最终结果还行的样子
• 围墙东边两个口的通道已经围出来了，像跑进一段迷宫；西边两个口的通道刚装好柱子
• “减赤……减赤……减赤，就能遇见更美好的自己”——这个大姐有意思:) 好像是第一次遇见
• 尽管是最后一天，“七星”跑我还是不报名了。含金量有点低。第一个付费跑还是留给8月15日的“大圣回来”。目前纠结的是买腰包还是买T恤

20-07-21 周二 6.11

• 站桩跑步，不追小兔，龟速。
• 低于600（每公里6分钟）的配速可以归在慢跑范畴，高于500（每公里5分钟）的配速算是有一定强度了。
• 这文章没说如果在5~6分钟之间属于什么水平啊？我的正常水平就在这个范围啊= =
• 起晚了，跑慢了。基本汗只出在脸上，衣服没怎么湿。器械锻炼也少练一项就返程了
• 嗓子还有点痰湿的感觉，提速感觉要咳嗽。还是要注意一下
• 中心广场树林切割后的天空

20-07-22 周三 6.11

• 目前还是有一点咳嗽和轻痰的状况
• 身体没有完全康复的情况下继续坚持跑步老婆已经很不“满意”了
• 还好是先站完桩再去跑的
• 大暑日好像是有点热，还好配速较低
• “动态轨迹更新啦”的提醒玩了一下，导致只做了仰卧起坐就开始返程
• 变3D效果，可以自由添加表情、文字、图片……还是挺强大的
• H.264视频编码+ARM_NB音频编码的MP4文件。作为文件也不让传输了

20-07-23 周四 6.13

• 今天起床后感觉感冒恢复的差不多了。偶尔想咳嗽一下
• 站桩时刻意控制一下，也不怎么咳嗽
• 跑步第一个1公里进到6分以内就觉得今天可以跑个不错的成绩
• 第二个围墙通道开始动工了，估计这两天就可以完工
• 计划跑7公里的，看起来7公里就可以路线mvp的样子
• 没达标。安慰说等我完全好之后再跑这个任务好了

20-07-24 周五 6.11

• 本周总是跑出来这个距离
• 早上站完桩有点着凉？跑步提速就要咳嗽的样子。已经一周了，还没完全好利索
• 初伏最后一天？果然有够热，第二个围墙通道完全装好了，跑步穿过的时候尤其感到热
• 器械区域平时的动作只能勉强完成
• 但愿可以在大圣归来赛之前完全恢复

20-07-26 周日 7.24

• 昨天没跑，跟老婆去看她心心念念的桃树去了。超市的水果一个不喜欢吃，树上自己摘的再酸涩也觉得好吃，真是服了
• 今早下雨，第一次出门又回来了。拓词打卡完看雨停了，又出来准备跑跑，还好，只是有点小雨
• 雨下得断断续续，气温好像也没降多少，决定还是直接跑回去
• 好像有人在至良知四合院办活动？北角门临时开了，正好直接返程
• 这个图形看起来像猫和老鼠里的斗牛犬Spike？