健身一年，我经历了什么

去年三月和室友一起决定健身减肥，室友属于梨型身材，而我属于倒三角身材，还有一个室友是黄金比例身材极好，她和我们去健身纯粹是为了强身健体哈哈。

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图一可以看到手臂和大腿部的肉还是很多的，特别是手臂，这导致我夏天都不敢穿性感的坎肩唉～

因为大二的时候课余时间不是很多，所以我们一般都是一个星期去三次。刚开始的时候也是什么都不懂，就跑跑步，偷偷看别人怎么用器材然后等别人走了再去练。

后来去的次数多了以后我们就会在跑完步之后练练无氧，踩踩动感单车之类的。

前面三个月是很难熬的，因为根本没有什么效果，（可能是我们去的次数少）但是还好也坚持下来了。

最关键的时候应该是暑假那段时间了，因为留在学校，所以就有充分的时间去健身房。每天都留了差不多两个小时的时间在健身房，因为天生手臂爱藏肉，所以我一般在跑完步之后就会用keep app跟着里面的手臂训练视频举哑铃，练大腿，再全身拉伸。饮食也还是坚持少吃多餐，多吃水果，那时候我一般下午都是吃全麦面包加一些水果牛奶之类的。

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坚持了差不多两个月下来之后就能看到一点成果了，因为去买衣服的时候发现自己的手臂居然小了一点了哈哈哈。后来称了一下体重发现瘦了四斤鬼知道我那时候有多开心o(≧v≦)o

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室友的变化也是很大的，明明我们是一起去的，不过她比我瘦的要快一点，几乎每个见到她的人都会感叹一句怎么瘦了这么多啊怎么做到的之类的话～而我留在旁边则成了个小透明

后来下半年开学之后我们也差不多是有时间就去健身房，一般一个星期去个一两次左右，饮食也和之前一样控制住每餐吃七分饱左右。不过后来到了冬天之后就变懒了而且天气太冷了，不想去～所以后来我们一整个冬天都是在寝室里烤火。

这个学期开学之后，我们的健身卡也到期了所以就没有去健身房了，但是幸好寝室买了哑铃和瑜伽垫哈哈（虽然也不一定会经常练）

健身期间饮食控制的结果就是我的胃变小了，所以我的饭量现在一直都很小，但是也饿得快经常吃了没多久就饿了晚上也经常好饿好饿～

健身一年，我从之前94到现在的87，室友从之前的一百零几到现在的97斤左右，还有一个室友本身就瘦体重一直很稳定在80斤上下。

虽然我们健身的成果不像别人分享的成果那么明显有马甲线翘臀之类的，但是也总算没有辜负自己办健身卡的钱也对得起自己流过的汗水吃过的面包（至少肉少了一点）虽然目前还没有资金准备续卡，但是来日方长总有一天我还会去的。

因为健身真的是一件让人很享受的运动啊！

不仅坚持锻炼很重要，而且掌握好正确的方法也很很很重要！整个健身期间我们也在网上看了关于怎么样有效健身怎么合理饮食之类的文章，而且也问了一些学健身这方面的同学有关方法，也有一套适合自己的锻炼流程，所以才没有白白浪费力气。

不过最主要还是饮食啊！

三分练，七分吃真的不是骗人的，饮食真的很重要！！！一定要控制饮食，但是一定要保持能量充足，饿了就吃，少吃多餐！！！

好吧说了这么多，就是想告诉大家，健身真的是一件需要意志力的事情，一定要坚持下来才能看到成果的！

革命尚未成功，同志仍需努力！！！