由简入繁 万物皆为我所用

武术到底怎么开始练？是一开始就练习太极拳作为内家养生功夫，还是从外家少林功夫入手？是先打基础，像老前辈说的那样入门先站三年桩，还是博采众长，练一手“百花错拳”比较有趣？

武术作为一项以提高格斗能力为最终目标的运动，传统上是讲究打基础的。近年屡受垢病的所谓没有实战价值的中国武术，其实指的是习武的人本身没有战斗能力。 根源是这些所谓的武师非但缺乏实战经验，也没有下功夫练过基本功。

武术俗称打拳，可是有几个练武术的能打出像样的一拳？很多人会七、八个套路，人也膀大腰圆，可是出手之弱，如同掸尘。 下盘就更弱，一拨就倒，挥之即出。

练拳击的就不同了，人家老老实实，一个左直拳，每天至少3、5 百下，一年下来，练了就有不下十万次，临敌当然不加思索，出手就有。如果是武术家，谁能这么天天练一个动作几百遍，一年下来，也相当可观。古人倒真是这么练的，现在谁有这耐性啊？

当然对于现代人而言，武术最大的用处应该是健身，身体上不需要下那么大苦功。长期重复做单一运动也有弊病，容易造成长久伤害。但是基础仍然是很重要的。

武术和任何其他学问一样，也有难易之别和循序渐进的方法。一开始要学最直接了当的，比较容易理解接受。尤其对于成年人，学习过程就是理解过程。练习不理解的东西，效果会差很多。

另外，由于一些基本动作会经常出现，不把基本动作学好，会对后续的练习造成长期影响。俗话说“熟能生巧”，这个“巧”字，其实很不简单。不只是动作灵巧，而且是一种体悟。是对自己身体的操控能力的微妙的领悟。这种“悟”会带来身体上很多内在的变化，真正的健身从这里才算开始。

有了基础，就不必拘泥于古法，可以多学一些拳招了。古法经年累月地苦练一两手，是要搏命的，健身不必如此。健身要追求运动的多样性，可以练到身体各部位，达成全面健康，同时也避免大量重复造成的运动伤害。

从学习方法的角度，有了基础后，通过博采众长，可以在学习过的各种内容之间建立联系。这种联系，不仅仅帮助记忆，更有助于融会贯通，产生更多领悟和理解，使功夫更上一层楼。

从更实际的角度看，健身是很辛苦的，但却不必是很无聊的，不用再把自己闷死吧！有了兴趣，才更加容易坚持。在过程中寻求变化，也是功夫的基本精神。

另外，初学者练武，好比年轻人找人生伴侣。开始可以多交往一些人，然后才明白谁对自己最合适。学拳的也是这样。不必拘泥哪门哪派，多练，看哪一招和自己最有缘分，然后多加练习，必定会有最大的收获。

练功夫，就是这么一个“由简入繁，万物皆为我所用”；然后再“由博返约，身心相应万法一”的过程。