俗世小师太
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减肥倒计时Day70

早上三点半起来头有点晕，最近两天头总是晕乎乎，感觉中暑了的先兆。


饮食方面：吃你想吃，保持热爱！

早餐：绿豆汤

加餐：饼干

中餐：虾金针菇➕米饭

加餐：饼干

晚餐：虾芹菜➕米饭


2022.7.14

1.饮水:3000ml。

大麦水2000毫升，咖啡500毫升，绿豆汤500毫升

2.饮食:合适。

3.加餐:饼干。

4.全天摄入量:低于1000千卡。

5.运动感受:慢跑腿已经抬不起来了

运动：慢跑60分钟    骑行80分钟

睡眠:7小时

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