番茄工作法

2018-06-23

最近在琢磨学习时间管理，想在时间管理和自我管理层面再上一个新的台阶，因此也就在进行主题阅读，读完了《把时间当作朋友》，《小强升职记》，《奇特的一生》，《番茄工作法》，《高效能人士的七个习惯》，《卓有成效的管理者
玮_5fea·2024-09-07 18:13

29-30讲

29讲做快乐有意义的是速效救心丸1时间交替法:25分钟工作，5分钟休息或者5分钟工作5分钟玩会，接着10分钟再到15分钟，慢慢可以进展到番茄工作法2象限整合:快乐有意义、快乐无意义、不快乐有意义、不快乐无意义
木槿花zls·2024-09-02 09:21

瀛月番茄工作法读后感

瀛月番茄工作法读后感番茄工作法的目标就是用最简单的工具和方法来提高你或你的团队的工作效率，表现在以下几个方面：缓解由时间的生成性所带来的压力减少被打断的次数，集中注意力提高判断力充满热情并一直保持坚定信心
张瀛月520·2024-08-30 22:23

29【拖延】拖延症的速效救星丸1（重温叶武滨时间管理100讲）

番茄工作法、交替法、象限整合法、综合法。番茄工
今晨慕寒·2024-08-29 13:02

番茄工作法

把时间量化成番茄一个小番茄是30分钟25精力集中五分钟放松大脑一个大番茄是50分钟40分钟精力集中10分钟休息番茄工作法的主要目的就是高效创造价值不被外界所打扰的时间关上世界的大门专注做放下的事情避免琐事打破原有的工作状态浪费时间进入到忘我的状态可以专注到忽略时间
小阳阳啊·2024-08-24 21:39

A4纸工作法~番茄工作法

1、A4纸工作法进阶；2、番茄工作法进阶。此两个内容实际上都是我们行动三角形的支柱重要部分，A4工作法主要在排程，番茄工作法主要在执行，所以这两块是构成了我们行动三角形非常关键因素。
纪凯要自律·2024-08-24 13:33

程序员的成长之路：平衡编码工作与持续学习

程序员面临的挑战与机遇1.2日常工作与提升自我学习的矛盾二、高效编码习惯与时间管理技巧2.1模块化设计与代码复用2.2代码质量管理与技术债务的减少2.3使用合适的工具和技术栈2.4时间管理技巧2.4.1番茄工作法
嵌入式大圣·2024-08-23 22:07

2018-05-13

5.12日上午的番茄钟1、番茄工作法之前只是单纯的在用，25分钟做一件事，有了打断后再重新开始，其实，并没有很好的贯彻番茄工作法的宗旨精髓。
向着阳光生长CJ·2024-08-23 07:09

4.11

回到今天他给我们说的关于自我的四个维度:A自我的认知:我觉得自己是一个比较自我的人，容易满足，容易放过自己，在这里的一个月左右，我的资源数量可能总数是排名前列的，但是我知道如果自己更勤快一点，我要是把番茄工作法运用的更好就可以更进步一点了
梦梦Fineyoga·2024-08-22 13:25

21天艾宏职场课程16日打卡

我一直按照萌姐的效率手册进行时间管理，用番茄工作法进行时间计时。9.19效率手册内容9.19总结笔记番茄钟2、你觉得《每日工作日志》这样的时间管理工具你会用吗？有什么建议或者实际操作一下。
7IMpossible·2024-03-25 04:00

高效率慢生活11/70

日周三【今日青蛙】1.晨间日记2.进阶课2.33.拜年【昨日好习惯】1.早睡早起第82天2.写晨间日记第11天3.阅读第3天4.运动3.79km5.随时收集记录到清单第1天6.每天查看和检视清单7.用番茄工作法专注工作
Hi_7865·2024-02-26 01:11

时间管理推荐书单

彼得·德鲁克《卓有成效的管理者》斯蒂芬·科维《高效能人士的七个习惯》戴维·艾伦《搞定》弗朗西斯科·西里洛《番茄工作法》博恩·崔西《吃掉那只青蛙》安德斯·艾利克森《刻意练习》泰勒·本·沙哈尔《幸福的方法》
心整理·2024-02-20 16:40

《番茄工作法图解》第1章 读后感-J6班1组2黄宪伟

三个金句：1、一次只做一件事情。2、你只要为你的“小公车”确定目的地，并设好闹钟，然后专注在工作上即可。3、别考虑任务有多复杂，重要的是开始、再开始三点感悟：1、每次只做一件事情，让自己保持专注。2、每天利用好碎片时间，会大大提高时间利用率。我自己是在来公司的地铁上读圣经，在回家的地铁上看自己喜欢的书籍3、不管是什么任务，只要开始动手做，其他的就变得简单了，“做”比“想”更重要。总结：本章为我们解
蜗牛黄·2024-02-20 14:19

2018第二十六周检视

上篇：收获1阅读这周看了《黑天鹅》、《番茄工作法图解》、《财富自由之路》和《让青春成为你的第二次出生》（这本书是陪孩子一起看的），但由于看得太多了，那就没有一本看完的，下周继续。
一汪青水·2024-02-20 11:34

长期主义的自律（3.22-3.28）周总结

每天都是利用四点多早起的时间，用番茄工作法尽量让自己专注的看。初步看完，对于目标分解有了些轮廓。下周需要重点实操。对于效率手册的使用有了更多了解，才知道自己手册完全没有发挥它90%的作用。复听财商7
艾湘香·2024-02-20 09:10

《番茄工作法图解》4-6章读后感-J6战狼4组38朱纳祥

番茄工作法读后感1，活动拆分小项目，在每一步可以得到及时反馈。2，某个活动不足一个番茄钟时要拿清单里的其他事情凑。3番茄工作法一定要有休息，每两个番茄钟需要休息每四个番茄钟要调整一下。
方方的简书·2024-02-20 04:09

2019-04-21

今天学习了刘润5分钟其中的番茄工作法，把工作拆分成几份，每一个时间段完成一份，完成后可以奖励自己休息时间。合理安排时间，劳逸结合。这样完成任务的同时自己也不会太累。
w万万w·2024-02-20 00:57

王丁益0728打卡情况【347/360】

打卡日期：2019年/7月28/日体重：44kg身高：150cm打卡累计天数：347/360宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶保证睡眠时长和定期运动
王炜_cf15·2024-02-19 23:28

用番茄工作法对治拖延症 2023-05-14

《番茄工作法图解简单易行的时间管理方法》摘录1：P5-81.弗朗西斯科.西里洛在1992年创立了番茄工作法。
轻柔明觉·2024-02-19 22:35

[148天]2020.04.01当下清单感悟

当下清单"并不是番茄工作法要求做的真实表格，只是自己在完成某一件事情前提之前，完成25分钟番茄时间钟，这样子情况之下就没有任何事情进入到其他事情了，而是0——1的过程，就不会有出现2.3.4事情的发生，
郭静仪·2024-02-19 14:16

2020-10-15

今天学习了番茄工作法，把时间切割为以30分钟为单位的时间切片，每集中精力工作25分钟，休息5分钟。你可以用厨房常用的番茄钟来计时，所以被称为番茄工作法。
瑞美眉·2024-02-19 14:06

做好这4点，你就是全公司最有效率的人！

喜欢读书的人应该知道，市面上有很多关于时间管理的书，例如《把时间当作朋友》、《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》、《拖延心理学》等等，这些书从不同的角度，用不同的方法教我们如何管理时间，这足以说明把时间管理好
哈默老师·2024-02-15 06:16

《和繁重的工作一起修行》读书笔记

提高专注力的方法可以用番茄工作法和种树方法。（二）行禅行走时，专注你的身体，呼吸，双脚，以及你迈出的
老谭酸菜2020·2024-02-14 13:43

番茄工作法

其实这也是无形之中应用了番茄工作法，当然时间没有那么明确，但事实也是我们用而不知的。什么是番茄工作法番茄工作法是简单易行的时间管理方法。
黑雨赋能·2024-02-14 07:51

番茄工作法图解

书中所说，我们为什么要用番茄工作法的原因，我几乎全占了。
花开云集·2024-02-14 05:45

如何克服拖拉磨蹭

接触易效能时间管理以后，我把学到的、实践到的关于番茄工作法、三只青蛙、要事优先，周计划，日计划，排程表等，全部教授给了十岁的儿子。其中，有单个习惯上的成功和失败，但收获最多的是自己心态上的转变。
广阔12岁·2024-02-14 05:41

2018-11-29

其次，针对她的问题，刷题，实时反馈和番茄工作法相结合，每天十分钟。与朋友聊到孩子听写错很多，她很焦虑。
六个歪·2024-02-14 03:01

3.13工作日志

今天早上学习了新的技能，番茄工作法，就是高效工作，我觉得这个方法真的非常好，然后学习了刘润的同理心，讲的是如何站在别人的角度考虑问题，这是提高情商的一种方法，可以让我们在工作和生活上更好的处理事情，从而达到自己想要的效果
7ef358b1408b·2024-02-14 02:28

《番茄工作法图解》的读后感

图片发自App>的作者由瑞典作家史蒂夫.若特伯格著作，本书作者发明的“番茄工作法”应该让我们驻足、观察、醒悟，并在此过程中改进自我，时间不再是绷紧的弦，反而变成同盟战友，帮助我们将100%的心智，专注在当下
陈志宾·2024-02-13 21:00

番茄工作法

how在手机上下载一个“潮汐APP”，辅助我进行番茄工作法。玩的尽兴学
静静的长大·2024-02-13 14:22

2022-01-15

3种工作学习方法一、番茄工作法是一种时间管理法，具体做法是设定25分钟的时长，在这25分钟内集中注意力去工作或者学习，在此期间不被打扰也不去做别的事，如果有别的事情非做不可番茄时间作废或者将要做的事并入到下个番茄计划里
c936738fe8f4·2024-02-13 07:11

16讲 时间管理的基础是精力管理

利用番茄工作法我们的能量能够有所提高，但是，精力就像电池一样。电快用完的时候就要充电，维持电力。日出而作，日落而息顺应大自然的规矩。工作休闲的动
其乐融蓉蓉·2024-02-13 04:07

学习笔记｜易效能时间管理100讲—第883天日更

第12讲【行动】专注的力量番茄工作法12讲，叶老师在这一讲里分享了他践行时间管理10多年来觉得很棒的方法——番茄钟。
十九_瑶·2024-02-13 02:14

《每天最重要的三件事》读书笔记

T代表“Time”，利用的番茄工作法和SWEET原则会使我们面对日程更从容。☞第二部分清空收件夹介绍清空收件夹的三个流程，分别是“收集杂事”“
慧宁Sandy·2024-02-13 00:39

10.22-10.28日周反思━李艳青

嘉奖事项：1.尝试了番茄工作法中收集清单及今日待办，完成后逐个打叉。2.担任了第五次大班班会的记录大臣，认真的完成了用讯飞输入法记录的职务。
青_2738·2024-02-12 21:30

番茄钟时间管理法

番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯·西里洛在1992年创立的一种相对于GTD（GettingThingsDone）更微观的时间管理办法。
lucky佩辰·2024-02-12 18:47

番茄工作法

番茄工作法是一个重度拖延症患者发明出来的。他说，我就不信我不能专注一段时间。于是，他用厨房里那种像番茄一样的计时器，调到一个时间，在这段时间里，只做当前任务，不做任何其他事情。
冬晓月光·2024-02-12 15:09

罗志祥的时间管理如此优秀，普通人能学到什么？

今日霸占微博头条的是亚洲舞王肾虚公子八爪章鱼篮球怪人嫩模收割者熬夜永动机趴体爱好者约P小能手多人运动健将时间管理大师番茄工作法的忠实簇拥白天极限挑战夜晚挑战极限唱、跳、rap三开花1罗志祥的历任女友第一任绯闻女友徐怀钰
人生必翻倍·2024-02-12 04:23

番茄工作法读后感

钟说吃、他就吃，钟说睡、他就睡。有一种精神状态称为“心流”它具有以下特点：明确的目标、集中、专注、自我意识消失、时间感扭曲、直接和即时反馈、能力水平与面对挑战的平衡、个人控制感、工作本身的内在奖励、行为与认知的合一。激励是一种生理活动加剧的状态。我不需要巅峰，更不想要低谷，我想保持一个可持续的步伐。变化是商务世界永恒的主题，它不会每次都听我们的，但可以尝试控制它的影响。学会拥抱变化，打开机会之窗，
拾花而行_6d09·2024-02-11 22:03

将知识转化为能力-2019年的第一场读书会

为了让大家感受新年的气氛，主持人更是给大伙都带来了新年贺卡；好玩的是，现场通过抽牌的形式进行两两配对，然后各自在贺卡上写下新年祝福送给自己的搭档，非常温馨的环节，也带着满满的仪式感第一位拆书家豆芽拆解的是《番茄工作法图解
Schmidt小玉·2024-02-11 20:43

2019-08-07

番茄工作法之七夕工作日今天早上学习了番茄工作法，教我们什么时候吃大番茄，什么时候吃小番茄，或者是结合当下的工作状态，选择是吃大番茄还是吃小番茄。嗯，老师就是老师。
月霞係硪·2024-02-11 14:43

番茄工作法

番茄工作法，其实非常简单，就是指把人脑这颗CPU，切割为以30分钟为单位的时间切片，每集中精力工作25分钟，休息5分钟。你可以用厨房常用的番茄钟来计时，所以被称为番茄工作法。很简单吧？
贝妮_56d5·2024-02-11 12:22

时间管理营复盘（29-32）

拖延"拖延症的速效救心丸1.时间交替法，如番茄工作法，动静结合，张驰有道。
Carrie_d88b·2024-02-11 11:46

每天感觉很难专注，老是被各种事情干扰，怎么办呢？

这里，我给大家分享一个番茄工作法，提高专注能力和工作效率。第一：切断外界干扰。当你准备高度专注完成一项任务时、先把手机
孕产yoga娜娜·2024-02-11 09:33

有了这些App,就能改变你的坏习惯

专治分心：番茄钟计时器如果你很难坚持去完成一件事，老是分心，那么我推荐你尝试一下番茄工作法。什么是番茄工作法？
不列颠的猫·2024-02-11 03:02

【阅读】推荐时间管理的书籍

4、《番茄工作法》5、《奇特的一生》6、《善用时间》
玉如于成·2024-02-11 02:04

浩叔6.4

5:10到6:00练声60s及读书6:30到8:00读书及听书谷歌方法论11:00到12:30出差看书14:00到18:00客户未完成事项晚上未编写60s时间管理番茄工作法目标管理法金句实践胜于一切
练60s的金融大叔刘浩源·2024-02-10 15:46

2021年法考故事系列——61

饭后，安排母亲大人休息，我继续做家务，差不多13：30我开始学习，利用番茄工作法学习刑诉1小时。接着家务，安排晚饭，照顾母亲大人一切妥当。
周七七智趣人生·2024-02-10 12:59

感恩日记第五天

4.感谢在苹果商店发现番茄工作法的app，管理自己更方便。5.感谢楼下物业的大姐可爱的脸，那天还帮我说情。6.感谢311一起打卡的小伙伴，一起进步。
景烽诚·2024-02-10 10:22

高效率慢生活No.22

--叶武斌每日小确幸：能当次专家帮助他人完成项目每日A4、番茄工作法完成了本周a4纸的任务整理。吃掉四个番茄。下午外出。
智享_GENE·2024-02-10 10:16
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