“我很难过”=“Iamfine”，成年人的世界没有容易二字可言

这样的场景你是否熟悉？终于结束了一天的工作，拖着疲惫的身体回到家里，又开始围着孩子的“吃喝拉撒学”转，等深夜孩子入睡后，终于迎来了一天中唯一属于自己的时间，读书充电，刷剧放松，珍惜地使用每一滴时间，即使已经很困也不想睡觉，因为再一睁眼将迎来新的忙碌的一天。

成年人的世界是没有容易二字可言的，就像作者老杨的猫头鹰的书名一样，我们要《每天演好一个情绪稳定的成年人》。

01 藏好自己

小的时候我们遇到困难，遇到不开心的事情，是要哇哇一哭一切都不是问题，会有很多人围上来嘘寒问暖；成年后的我们遇到困难，只能默默地承受，心中的酸甜苦辣只有自己知道。

老杨的猫头鹰在书中说，成长的过程中最要紧的事情，就是停止暴露自己，学会隐藏自己。我们已经是成年人了，有了责任和担当，要学会隐藏自己的情绪，千万不要用自己的那张臭脸和臭嘴，去影响别人的心情和生活，在关系脆弱的年代，所有的克制都值得提倡；也永远不要因为自己的一时怒气，去纠缠或挑衅陌生人，在仅有一次的生命面前，所有的退让都无比光荣。

02 戴好面具

作为一名成年人，每天的工作都很忙碌，心里也一直在承受着很大压力，有来自工作上的，有来自家庭中的，有对未来的。一次因为同事的无端责问，脾气爆发了，发了很大一股火。当火发出去后回想之前的经历觉得没必要，而且随之而来的问题就是，为了今后的工作能够继续开展，要如何修复同事关系。

成年人的世界就是这么现实，为了实现某些目标，你不得不委屈自己，不能任性而为。就像是老杨的猫头鹰在书中说的那样，你的每一次臭脾气都是一个可笑而又尴尬的案底。我们这些成年人必须要控制好糟糕的情绪，因为它非但不能解决任何问题，还会使问题复杂化，引出更多的问题。

03 把嘴闭上

成年人有时就是这么无奈，你不仅要隐藏好自己的情绪，还要压制自己的糟糕情绪，把自己的阳光展现出来。管好自己的嘴，别让自己的嘴给我们惹麻烦。

当我们心里想“我怎么知道”的时候，要说“我不知道”；心里想“那你说呢”的时候，要说“是的，没错”；心里想“你怎么会喜欢这种东西”的时候，要说“还行”；心里想“又怎么了”的时候，要说“怎么了”。总之一句话，那就是能不说话的时候就别说话。

对于我们来说，对生活的最好心态就是不钻牛角尖、不攀比、不恋战，悄悄努力，悄悄变厉害。

成年人的世界并不简单，但是也不复杂，只要收好自己浮躁的心情，把心情摆正，把事情看淡，没有什么过不去的坎。就像“我很难过”这句话来说，成年人的翻译就是“I am fine.”